劉建志 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 00:50:50 | 10:10/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:50:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

日期: 2019-01-12 07:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'10")

06'05"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'24")

06'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'37")

06'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'52")

06'15" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉建志

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.29 km

母子鱷魚 BN68-AH68桃累積 : 1449.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 郭坤鑫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	06'14"	00:18'24"
4	06'13"	00:24'37"
5	06'15"	00:30'52"
6	06'16"	00:37'08"
7	09'35"	00:46'43"
8	06'15"	00:52'58"
8.2	07'01"	00:54'10"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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