陳信傑 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳信傑台南
ID 53394

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:57:48 | 07:03/km | 第6馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	04:57:48
總名次	280 / 978
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13" (+08'49")

01:13'18" (+11'36")

10 km

(01:13'18")

00:38'05" (+11'41")

15 km

(01:45'25")

00:32'07" (+05'43")

01:02'00" (+00'18")

20 km

(02:15'18")

00:29'53" (+03'29")

25 km

(02:49'08")

00:33'50" (+07'26")

01:20'36" (+18'54")

30 km

(03:35'54")

00:46'46" (+20'22")

35 km

(04:11'12")

00:35'18" (+08'54")

01:01'42"

40 km

(04:37'36")

00:26'24"

Finish

(04:57:48)

日期: 2014-04-27 06:01 - 總爬升: 1191 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

折返回程の上坡好硬，這個路線很讚，還不錯玩

賽前宣言: 應該很硬斗

4月累積里程 : 300.85 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Lionel Chen, LIN 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'12"	00:14'15"
3	06'47"	00:21'02"
4	06'59"	00:28'01"
5	07'12"	00:35'13"
6	07'22"	00:42'35"
7	07'37"	00:50'12"
8	08'07"	00:58'19"
9	07'26"	01:05'45"
10	07'33"	01:13'18"
11	07'15"	01:20'33"
12	06'29"	01:27'02"
13	06'19"	01:33'21"
14	05'56"	01:39'17"
15	06'08"	01:45'25"
16	06'05"	01:51'30"
17	06'05"	01:57'35"
18	06'05"	02:03'40"
19	05'52"	02:09'32"
20	05'46"	02:15'18"
21	06'26"	02:21'44"
22	06'03"	02:27'47"
23	07'05"	02:34'52"
24	07'09"	02:42'01"
25	07'07"	02:49'08"
26	07'48"	02:56'56"
27	07'27"	03:04'23"
28	10'41"	03:15'04"
29	10'51"	03:25'55"
30	09'59"	03:35'54"
31	09'46"	03:45'40"
32	06'57"	03:52'37"
33	06'51"	03:59'28"
34	05'52"	04:05'20"
35	05'52"	04:11'12"
36	05'17"	04:16'29"
37	05'02"	04:21'31"
38	05'19"	04:26'50"
39	06'02"	04:32'52"
40	04'44"	04:37'36"
41	05'06"	04:42'42"
42	05'09"	04:47'51"
43	05'03"	04:52'54"
43.2	00'25"	04:52'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km