Chien Chen Lu 2019/01/06 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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Chien Chen Lu

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:14:03 | 07:26/km | 第20馬

第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	05:14:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:07'11"

10 km

(01:07'11")

00:34'22" (+01'33")

15 km

(01:40'10")

00:32'59" (+00'10")

01:11'02" (+03'51")

20 km

(02:18'13")

00:38'03" (+05'14")

25 km

(03:00'54")

00:42'41" (+09'52")

01:22'24" (+15'13")

30 km

(03:40'37")

00:39'43" (+06'54")

35 km

(04:17'33")

00:36'56" (+04'07")

01:13'00" (+05'49")

40 km

(04:53'37")

00:36'04" (+03'15")

Finish

(05:14:03)

日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 774 m - 卡路里: 2645 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

07'01" (+00'59")

990 / 990

06'43"

(13'40")

06'40" (+00'38")

1005 / 1996

06'11"

(19'51")

06'10" (+00'08")

1000 / 2996

06'27"

(26'18")

06'27" (+00'25")

997 / 3993

06'31"

(32'49")

06'27" (+00'25")

1009 / 5003

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

森林馬，不錯不會很曬~

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雲林

Chien Chen Lu

折返了~

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雲林

Chien Chen Lu

不多說，進場~

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雲林

Chien Chen Lu

準備起跑了！

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賽前宣言: 第20馬 😁

賽後評分: 中上的賽事~ 起跑的有點晚~ 其餘都很棒！
給 4 星

1月累積里程 : 238.17 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 5 years ago

Shiping Cai, 許忠龍和其他 20 人說推

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觀看另 8 則留言

李閔榮建成~恭喜完賽（哇~這場我還沒跑過😁😁）

2019-01-06 19:24 ·

1 個人推

許忠龍恭喜順利完賽~

2019-01-11 00:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'42"	00:13'45"
3	06'11"	00:19'56"
4	06'28"	00:26'24"
5	06'25"	00:32'49"
6	07'34"	00:40'23"
7	06'27"	00:46'50"
8	06'35"	00:53'25"
9	06'47"	01:00'12"
10	06'59"	01:07'11"
11	06'12"	01:13'23"
12	07'25"	01:20'48"
13	06'24"	01:27'12"
14	06'53"	01:34'05"
15	06'05"	01:40'10"
16	06'12"	01:46'22"
17	08'27"	01:54'49"
18	09'00"	02:03'49"
19	07'23"	02:11'12"
20	07'01"	02:18'13"
21	10'16"	02:28'29"
22	07'01"	02:35'30"
23	07'14"	02:42'44"
24	09'37"	02:52'21"
25	08'33"	03:00'54"
26	10'33"	03:11'27"
27	08'52"	03:20'19"
28	07'52"	03:28'11"
29	06'09"	03:34'20"
30	06'17"	03:40'37"
31	06'57"	03:47'34"
32	07'49"	03:55'23"
33	07'14"	04:02'37"
34	07'04"	04:09'41"
35	07'52"	04:17'33"
36	06'08"	04:23'41"
37	07'31"	04:31'12"
38	07'04"	04:38'16"
39	08'25"	04:46'41"
40	06'56"	04:53'37"
41	06'47"	05:00'24"
42	08'11"	05:08'35"
41.6	-12'-20"	05:13'09"