RS 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

RS 南投
ID 216809

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半馬 | 02:54:25 | 08:16/km | 第16半馬

第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'59")

00:36'59"

01:19'12"

10 km

(01:19'12")

00:42'13" (+05'14")

15 km

(02:00'32")

00:41'20" (+04'21")

01:23'45" (+04'33")

20 km

(02:42'57")

00:42'25" (+05'26")

Finish

(02:54:25)

日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

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忘了帶跑錶😓

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 很好的賽事
給 5 星

1月累積里程 : 42.23 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

胡忠延, RS 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'09"	00:13'56"
3	07'30"	00:21'26"
4	06'16"	00:27'42"
5	09'17"	00:36'59"
6	07'53"	00:44'52"
7	09'06"	00:53'58"
8	09'52"	01:03'50"
9	08'32"	01:12'22"
10	06'50"	01:19'12"
11	08'39"	01:27'51"
12	07'22"	01:35'13"
13	08'50"	01:44'03"
14	07'41"	01:51'44"
15	08'48"	02:00'32"
16	08'17"	02:08'49"
17	08'20"	02:17'09"
18	09'12"	02:26'21"
19	08'13"	02:34'34"
20	08'23"	02:42'57"
21	09'06"	02:52'03"
21.1	15'52"	02:54'24"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km