22.0 km | 01:45:30 | 04:47/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-01-06 |
| 成績 | 01:45:30 |
| 總名次 | 115 / 3200 |
| 分組名次 | 29 / 800 |
| 平均速度 | 04:47/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'01" (+01'14") | 00:48'48" (+00'11") |
| 00:23'47" |
| 00:24'00" (+00'13") | 00:48'37" |
| 00:24'37" (+00'50") |
|
日期: 2019-01-06 06:01 - 地點: 新竹樹林頭公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'45" (+00'07") | 658 / 21658 |
天公作美，到會場就沒下雨了，然後今天的風也沒有，算是很適合跑好成績的天氣，不過我狀態沒調整好，今日就當作練習賽了!!老問題，後面肌力不足讓我不能隨心所欲地跑，戰戰兢兢的跑完後面7K，還是比我預期的成績好，目標還是放在三月，腿的肌力訓練真的要開始做好坐滿了!!
賽前宣言: 沒有準備的賽事，平安完賽就好!!
賽後評分: 路線風景很棒，補給也不錯，只是前面的補給站比較奇怪，好像都是私人企業的小型補給，一直到7K才看到正規的補給站，然後主要還是因為里程數不準的話，會讓人不會認真想去拚成績，當作調整賽來訓練而已....
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.91 km 
Adidas Boston 6 (灰) 累積 :
555.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'00" | 00:10'22" |
| 3 | 04'54" | 00:15'16" |
| 4 | 04'59" | 00:20'15" |
| 5 | 04'46" | 00:25'01" |
| 6 | 04'42" | 00:29'43" |
| 7 | 04'40" | 00:34'23" |
| 8 | 04'40" | 00:39'03" |
| 9 | 05'02" | 00:44'05" |
| 10 | 04'43" | 00:48'48" |
| 11 | 04'39" | 00:53'27" |
| 12 | 04'51" | 00:58'18" |
| 13 | 04'51" | 01:03'09" |
| 14 | 04'40" | 01:07'49" |
| 15 | 04'59" | 01:12'48" |
| 16 | 04'49" | 01:17'37" |
| 17 | 04'51" | 01:22'28" |
| 18 | 04'53" | 01:27'21" |
| 19 | 04'59" | 01:32'20" |
| 20 | 05'05" | 01:37'25" |
| 21 | 04'58" | 01:42'23" |
| 21.7 | 04'45" | 01:45'31" |
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