跑起來 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:14:39 | 07:17/km

日期: 2019-01-03 21:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'57" / 07'45" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'35")

07'30" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'39")

06'38"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'45"	00:14'42"
2.0	06'44"	00:14'46"

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成績 : 01:07:05

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