Runner 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:56 | 06:38/km

日期: 2019-01-04 07:22 - 平均心率: 123 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1906 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'58" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'55"

1008 / 1008

168 / 85

2

03'57"

(10'56")

06'06"

647 / 1655

185 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7912.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.6	06'07"	00:10'56"

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成績 : 01:07:05

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