巴黎草莓 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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10.0 km | 01:08:17 | 06:49/km

日期: 2018-12-25 07:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'18" / 06'09" / 05'46" / 05'30" / 09'00" / 05'20" / 09'50" / 05'33" / 08'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'27")

06'08" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'13")

05'46" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'43")

05'29" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'00"

(28'43")

22'34" (+17'26")

221 / 4221

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

🎄聖誕節快樂🎄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 薛正忠和其他 11 人說推

·

李明良聖誕🎄開心快樂！

2018-12-25 15:46 ·

1 個人推

巴黎草莓 🎄🎁🎄🎂🎄快樂🎉🎉🎉

2018-12-25 17:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	05'46"	00:18'13"
4	05'30"	00:23'43"
5	09'00"	00:32'43"
6	05'20"	00:38'03"
7	09'50"	00:47'53"
8	05'33"	00:53'26"
9	08'55"	01:02'21"
10.0	05'54"	01:08'17"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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