Kuanling Yang 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanling Yang 高雄
ID 366094

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1.7 km | 00:10:22 | 05:57/km

日期: 2018-12-22 08:05 - 平均心率: 83 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 1880 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 06'01" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01"

1001 / 1001

180 / 92

2

04'20"

(10'22")

05'50"

741 / 1743

183 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 365.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

史志鴻, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.7	05'51"	00:10'22"

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