6.5 km | 00:36:19 | 05:33/km日期: 2018-12-21 18:47 - 地點: 新庄子 - 天氣: 濕度高 - 平均心率: 160 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'54" / 05'29" / 05'20" / 05'32" / 05'44" / 05'30" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" | 531 / 6531 |
今天跑感又比昨天更好些，但因濕度接近100%而爆汗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.24 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 PRM (BW) 累積 :
77.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'29" | 00:11'23" |
| 3 | 05'20" | 00:16'43" |
| 4 | 05'32" | 00:22'15" |
| 5 | 05'44" | 00:27'59" |
| 6 | 05'30" | 00:33'29" |
| 6.5 | 05'20" | 00:36'19" |
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