0213(ㄚ良) 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
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9.0 km | 00:54:29 | 06:02/km

日期: 2014-04-21 18:50 - 總爬升: 128 m - 地點: 興大校園 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 06'32" / 05'50" / 06'07" / 05'58" / 06'03" / 05'50" / 06'07" / 06'13" / 05'45" / 04'45" /

肉腳練習:緩跑

4月累積里程 : 201.38 km

肉腳累積 : 900.4 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Ma Gic, 郭軒廷和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'50"	00:12'22"
3	06'07"	00:18'29"
4	05'58"	00:24'27"
5	06'03"	00:30'30"
6	05'50"	00:36'20"
7	06'07"	00:42'27"
8	06'13"	00:48'40"
9	05'45"	00:54'25"
9.0	04'44"	00:54'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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