12.0 km | 01:05:49 | 05:28/km日期: 2018-12-19 19:46 - 總爬升: 257 m - 地點: 金母橋團練 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 12124 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'24" / 05'04" / 05'13" / 05'40" / 05'18" / 06'49" / 06'02" / 05'08" / 05'10" / 05'12" / 05'03" / 04'56" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'31") | 1002 / 1002 | 181 / 101 |
2 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 2003 | 183 / 105 |
3 | | 05'14" (+00'19") | 1001 / 3004 | 184 / 103 |
4 | | 05'47" (+00'52") | 1002 / 4006 | 181 / 95 |
5 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 5007 | 182 / 102 |
6 | | 07'09" (+02'14") | 1000 / 6008 | 173 / 80 |
7 | | 05'46" (+00'51") | 1002 / 7010 | 187 / 92 |
8 | | 05'13" (+00'18") | 1003 / 8013 | 188 / 101 |
9 | | 05'13" (+00'18") | 1002 / 9015 | 188 / 101 |
10 | | 05'14" (+00'19") | 1002 / 10018 | 188 / 101 |
11 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 11018 | 188 / 102 |
12 | | 04'55" | 1001 / 12019 | 188 / 107 |
13 | | 06'24" (+01'29") | 5 / 12025 | 180 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
67.75 km SKECHERS S-PERFORMANCE 累積 :
559.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'04" | 00:10'28" |
3 | 05'13" | 00:15'41" |
4 | 05'40" | 00:21'21" |
5 | 05'18" | 00:26'39" |
6 | 06'49" | 00:33'28" |
7 | 06'02" | 00:39'30" |
8 | 05'08" | 00:44'38" |
9 | 05'10" | 00:49'48" |
10 | 05'12" | 00:55'00" |
11 | 05'03" | 01:00'03" |
12 | 04'56" | 01:04'59" |
12.0 | 32'33" | 01:05'49" |