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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:32:48
|
06:27/km
|
第41馬
2014第二屆 集集盃綠色隧道馬拉松賽
官方成績
日期
2014-04-20
成績
04:32:48
總名次
341 / 1343
分組名次
83 / 337
平均速度
06:27/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'27")
00:30'27" (+01'00")
01:01'11"
10 km
(01:01'11")
00:30'44" (+01'17")
15 km
(01:35'18")
00:34'07" (+04'40")
01:07'18" (+06'07")
20 km
(02:08'29")
00:33'11" (+03'44")
25 km
(02:42'51")
00:34'22" (+04'55")
01:03'49" (+02'38")
30 km
(03:12'18")
00:29'27"
35 km
(03:45'16")
00:32'58" (+03'31")
01:04'15" (+03'04")
40 km
(04:16'33")
00:31'17" (+01'50")
Finish
(04:32:48)
日期:
2014-04-20 06:16
-
總爬升:
448 m
-
地點:
南投集集
-
天氣:
晴
-
平均心率:
61
-
卡路里:
3563 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'58")
998 / 998
2
05'58"
(12'22")
05'55" (+00'29")
1006 / 2004
3
04'55"
(17'17")
06'28" (+01'02")
758 / 2763
4
07'29"
(24'46")
05'57" (+00'31")
1254 / 4018
5
05'46"
(30'32")
05'45" (+00'19")
1000 / 5018
展開計圈分析
6
06'01"
(36'33")
06'02" (+00'36")
995 / 6014
7
06'21"
(42'54")
06'15" (+00'49")
1015 / 7030
8
05'44"
(48'38")
05'46" (+00'20")
991 / 8021
9
06'09"
(54'47")
06'09" (+00'43")
999 / 9021
10
06'32"
(01:01'19")
06'27" (+01'01")
1010 / 10032
11
07'46"
(01:09'05")
07'46" (+02'20")
998 / 11031
12
06'03"
(01:15'08")
06'02" (+00'36")
1000 / 12031
13
07'24"
(01:22'32")
08'34" (+03'08")
862 / 12893
14
07'07"
(01:29'39")
06'10" (+00'44")
1151 / 14045
15
05'57"
(01:35'36")
05'55" (+00'29")
1005 / 15050
16
07'10"
(01:42'46")
07'06" (+01'40")
1008 / 16058
17
05'58"
(01:48'44")
05'58" (+00'32")
998 / 17057
18
07'30"
(01:56'14")
07'27" (+02'01")
1006 / 18063
19
05'48"
(02:02'02")
05'42" (+00'16")
1014 / 19078
20
06'56"
(02:08'58")
06'53" (+01'27")
1004 / 20082
21
06'16"
(02:15'14")
06'16" (+00'50")
998 / 21081
22
06'43"
(02:21'57")
06'40" (+01'14")
1006 / 22087
23
06'55"
(02:28'52")
06'50" (+01'24")
1009 / 23097
24
07'16"
(02:36'08")
07'12" (+01'46")
1008 / 24106
25
07'28"
(02:43'36")
07'23" (+01'57")
1009 / 25115
26
05'32"
(02:49'08")
05'33" (+00'07")
996 / 26112
27
05'31"
(02:54'39")
05'26"
1015 / 27127
28
06'23"
(03:01'02")
06'25" (+00'59")
994 / 28122
29
06'23"
(03:07'25")
06'19" (+00'53")
1008 / 29131
30
05'33"
(03:12'58")
05'34" (+00'08")
994 / 30125
31
07'00"
(03:19'58")
06'56" (+01'30")
1007 / 31132
32
05'51"
(03:25'49")
05'51" (+00'25")
997 / 32130
33
06'28"
(03:32'17")
06'23" (+00'57")
1012 / 33143
34
08'02"
(03:40'19")
07'57" (+02'31")
1010 / 34153
35
05'46"
(03:46'05")
05'45" (+00'19")
1002 / 35155
36
05'33"
(03:51'38")
05'29" (+00'03")
1010 / 36165
37
06'55"
(03:58'33")
06'53" (+01'27")
1003 / 37169
38
05'53"
(04:04'26")
05'49" (+00'23")
1010 / 38179
39
07'22"
(04:11'48")
07'22" (+01'56")
999 / 39179
40
05'50"
(04:17'38")
05'45" (+00'19")
1013 / 40192
41
06'00"
(04:23'38")
05'57" (+00'31")
1006 / 41199
42
06'19"
(04:29'57")
06'16" (+00'50")
1007 / 42206
賽後評分:
我沿途吃太撐了.....
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
294.84 km
XT 上傳
| 10 years ago
范東東（新莊慢跑）
,
簡銘昌
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
05'56"
00:12'22"
3
06'24"
00:18'46"
4
05'54"
00:24'40"
5
05'47"
00:30'27"
6
06'02"
00:36'29"
7
06'15"
00:42'44"
8
05'47"
00:48'31"
9
06'09"
00:54'40"
10
06'31"
01:01'11"
11
07'44"
01:08'55"
12
06'03"
01:14'58"
13
09'00"
01:23'58"
14
05'26"
01:29'24"
15
05'54"
01:35'18"
16
07'08"
01:42'26"
17
06'00"
01:48'26"
18
07'27"
01:55'53"
19
05'42"
02:01'35"
20
06'54"
02:08'29"
21
06'15"
02:14'44"
22
06'43"
02:21'27"
23
06'52"
02:28'19"
24
07'12"
02:35'31"
25
07'20"
02:42'51"
26
05'41"
02:48'32"
27
05'27"
02:53'59"
28
06'24"
03:00'23"
29
05'39"
03:06'02"
30
06'16"
03:12'18"
31
06'57"
03:19'15"
32
05'51"
03:25'06"
33
06'09"
03:31'15"
34
07'57"
03:39'12"
35
06'04"
03:45'16"
36
05'29"
03:50'45"
37
06'13"
03:56'58"
38
06'26"
04:03'24"
39
06'15"
04:09'39"
40
06'54"
04:16'33"
41
06'01"
04:22'34"
42
06'18"
04:28'52"
42.6
07'03"
04:33'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:32:48 | 06:27/km | 第41馬
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