Vince Liao 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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21.5 km | 02:59:44 | 08:20/km

日期: 2014-04-20 06:12 - 地點: 鼻頭橋～好漢坡～遇尊宮～鼻頭橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'19" / 07'11" / 06'43" / 07'07" / 07'18" / 09'48" / 08'26" / 09'27" / 10'46" / 11'09" / 09'18" / 07'44" / 12'42" / 05'12" / 06'01" / 08'10" / 05'56" / 16'38" / 05'59" / 06'26" / 06'59" / 06'16" /

4月累積里程 : 149.21 km

SKECHERS GoRun 2 累積 : 733.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊俊祥, Cart Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'11"	00:14'30"
3	06'43"	00:21'13"
4	07'07"	00:28'20"
5	07'18"	00:35'38"
6	09'48"	00:45'26"
7	08'26"	00:53'52"
8	09'27"	01:03'19"
9	10'46"	01:14'05"
10	11'09"	01:25'14"
11	09'18"	01:34'32"
12	07'44"	01:42'16"
13	12'42"	01:54'58"
14	05'12"	02:00'10"
15	06'01"	02:06'11"
16	08'10"	02:14'21"
17	05'56"	02:20'17"
18	16'38"	02:36'55"
19	05'59"	02:42'54"
20	06'26"	02:49'20"
21	06'59"	02:56'19"
21.5	06'16"	02:59'44"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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