許良全 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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全馬 | 03:38:42 | 05:10/km | 第2馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:38:42
總名次	68 / 1343
分組名次	20 / 337
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39" (+00'15")

00:49'50"

10 km

(00:49'50")

00:25'11" (+00'47")

15 km

(01:14'54")

00:25'04" (+00'40")

00:52'51" (+03'01")

20 km

(01:42'41")

00:27'47" (+03'23")

25 km

(02:09'22")

00:26'41" (+02'17")

00:51'05" (+01'15")

30 km

(02:33'46")

00:24'24"

35 km

(03:02'38")

00:28'52" (+04'28")

00:58'19" (+08'29")

40 km

(03:32'05")

00:29'27" (+05'03")

Finish

(03:38:42)

日期: 2014-04-20 06:16 - 總爬升: 716 m - 地點: 集集馬 - 天氣: 前面涼爽後面炎熱 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

彰化

許良全

Co 說推

·

今天以平常心求完賽每個補給站必停吃夠本再幫初馬的同事配速注意他的狀況跑到後來越來越熱實在是收不了把上衣脫掉跑果然輕輕許多快到終點時才把上衣穿回通過終點

賽前宣言: 第二馬

4月累積里程 : 322.27 km

亞瑟士廠牌虎走型號累積 : 1935.3 km

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許修嘉, 黃志弘和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

許修嘉恭喜完賽！!棒

2014-04-21 12:11 ·

許良全謝謝各位的祝福.我會持續的運動下去

2014-04-21 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	05'25"	00:15'27"
4	05'41"	00:21'08"
5	03'31"	00:24'39"
6	05'01"	00:29'40"
7	04'54"	00:34'34"
8	05'00"	00:39'34"
9	05'08"	00:44'42"
10	05'08"	00:49'50"
11	04'49"	00:54'39"
12	05'07"	00:59'46"
13	05'04"	01:04'50"
14	04'53"	01:09'43"
15	05'11"	01:14'54"
16	05'05"	01:19'59"
17	05'12"	01:25'11"
18	05'17"	01:30'28"
19	05'30"	01:35'58"
20	06'43"	01:42'41"
21	06'16"	01:48'57"
22	05'22"	01:54'19"
23	05'20"	01:59'39"
24	05'04"	02:04'43"
25	04'39"	02:09'22"
26	04'35"	02:13'57"
27	04'53"	02:18'50"
28	04'53"	02:23'43"
29	04'41"	02:28'24"
30	05'22"	02:33'46"
31	05'26"	02:39'12"
32	06'18"	02:45'30"
33	06'26"	02:51'56"
34	05'27"	02:57'23"
35	05'15"	03:02'38"
36	05'41"	03:08'19"
37	05'31"	03:13'50"
38	06'22"	03:20'12"
39	06'04"	03:26'16"
40	05'49"	03:32'05"
41	04'57"	03:37'02"
41.5	13'38"	03:44'11"

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