葉丰（赤客） 2018/12/09 訓練日誌

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

全馬 | 03:58:01 | 05:38/km | 第27馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:58:01
總名次	95 / 784
分組名次	26 / 217
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+00'59")

00:53'15" (+03'22")

10 km

(00:53'15")

00:27'24" (+02'32")

15 km

(01:18'07")

00:24'52"

00:49'53"

20 km

(01:43'08")

00:25'01" (+00'09")

25 km

(02:09'38")

00:26'30" (+01'38")

01:01'40" (+11'47")

30 km

(02:44'48")

00:35'10" (+10'18")

35 km

(03:13'37")

00:28'49" (+03'57")

00:57'44" (+07'51")

40 km

(03:42'32")

00:28'55" (+04'03")

Finish

(03:58:01)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 631 m - 卡路里: 2299 Cal - 總步數: 42362 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'10")

1005 / 1005

191 / 110

05'07"

(09'53")

05'04" (+00'30")

1007 / 2012

197 / 99

05'18"

(15'11")

05'16" (+00'42")

1004 / 3017

195 / 96

04'57"

(20'08")

04'56" (+00'22")

1000 / 4017

195 / 103

05'43"

(25'51")

05'41" (+01'07")

1003 / 5020

192 / 91

展開計圈分析

06'34"

(32'25")

06'31" (+01'57")

1006 / 6027

188 / 81

05'24"

(37'49")

05'21" (+00'47")

1006 / 7033

188 / 98

04'59"

(42'48")

04'58" (+00'24")

1002 / 8035

194 / 103

05'19"

(48'07")

05'18" (+00'44")

1000 / 9036

187 / 100

05'17"

(53'24")

05'14" (+00'40")

1006 / 10043

193 / 98

05'24"

(58'48")

05'21" (+00'47")

1007 / 11050

189 / 98

04'41"

(01:03'29")

04'39" (+00'05")

1003 / 12054

194 / 110

04'47"

(01:08'16")

04'44" (+00'10")

1009 / 13063

195 / 107

05'02"

(01:13'18")

05'01" (+00'27")

1000 / 14064

185 / 107

04'58"

(01:18'16")

04'55" (+00'21")

1007 / 15071

195 / 103

05'15"

(01:23'31")

05'14" (+00'40")

1003 / 16074

176 / 108

04'37"

(01:28'08")

04'34"

1008 / 17082

195 / 111

04'54"

(01:33'02")

04'51" (+00'17")

1008 / 18091

195 / 105

05'27"

(01:38'29")

05'24" (+00'50")

1008 / 19099

183 / 100

04'48"

(01:43'17")

04'46" (+00'12")

1005 / 20105

197 / 106

05'05"

(01:48'22")

05'04" (+00'30")

1001 / 21106

195 / 100

04'59"

(01:53'21")

04'56" (+00'22")

1010 / 22117

195 / 103

05'23"

(01:58'44")

05'22" (+00'48")

1000 / 23117

189 / 98

05'30"

(02:04'14")

05'29" (+00'55")

1001 / 24119

194 / 93

05'37"

(02:09'51")

05'34" (+01'00")

1006 / 25126

179 / 99

07'02"

(02:16'53")

06'58" (+02'24")

1008 / 26135

120 / 118

08'50"

(02:25'43")

08'45" (+04'11")

1007 / 27142

69 / 163

06'51"

(02:32'34")

06'50" (+02'16")

1001 / 28143

148 / 98

05'37"

(02:38'11")

05'35" (+01'01")

1004 / 29148

194 / 92

06'57"

(02:45'08")

06'54" (+02'20")

1006 / 30154

124 / 116

06'15"

(02:51'23")

06'11" (+01'37")

1010 / 31164

164 / 98

06'20"

(02:57'43")

06'15" (+01'41")

1010 / 32175

163 / 97

05'18"

(03:03'01")

05'16" (+00'42")

1005 / 33181

194 / 97

05'28"

(03:08'29")

05'26" (+00'52")

1005 / 34187

184 / 99

05'29"

(03:13'58")

05'28" (+00'54")

1001 / 35188

189 / 96

05'26"

(03:19'24")

05'22" (+00'48")

1009 / 36198

196 / 94

05'42"

(03:25'06")

05'41" (+01'07")

1002 / 37200

178 / 98

04'57"

(03:30'03")

04'53" (+00'19")

1010 / 38211

198 / 102

05'53"

(03:35'56")

05'51" (+01'17")

1004 / 39215

172 / 99

07'03"

(03:42'59")

06'59" (+02'25")

1008 / 40224

147 / 96

05'49"

(03:48'48")

05'46" (+01'12")

1006 / 41231

183 / 94

06'08"

(03:54'56")

06'05" (+01'31")

1005 / 42237

180 / 90

高雄

葉丰（赤客）

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看風景

賽後評分: 風光明媚
給 5 星

12月累積里程 : 132.95 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

chenx2chin, frank 和其他 27 人說推

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觀看另 5 則留言

蔡忠錦恭喜完賽。

2018-12-11 20:47 ·

1 個人推

葉丰（赤客）忠錦哥謝謝

2018-12-12 09:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'07"	00:09'53"
3	05'18"	00:15'11"
4	04'57"	00:20'08"
5	05'43"	00:25'51"
6	06'31"	00:32'22"
7	05'21"	00:37'43"
8	04'59"	00:42'42"
9	05'19"	00:48'01"
10	05'14"	00:53'15"
11	05'24"	00:58'39"
12	04'41"	01:03'20"
13	04'47"	01:08'07"
14	05'05"	01:13'12"
15	04'55"	01:18'07"
16	05'18"	01:23'25"
17	04'34"	01:27'59"
18	04'54"	01:32'53"
19	05'24"	01:38'17"
20	04'51"	01:43'08"
21	05'05"	01:48'13"
22	04'56"	01:53'09"
23	05'26"	01:58'35"
24	05'30"	02:04'05"
25	05'33"	02:09'38"
26	07'00"	02:16'38"
27	08'51"	02:25'29"
28	06'49"	02:32'18"
29	05'30"	02:37'48"
30	07'00"	02:44'48"
31	06'05"	02:50'53"
32	06'26"	02:57'19"
33	05'19"	03:02'38"
34	05'15"	03:07'53"
35	05'44"	03:13'37"
36	05'22"	03:18'59"
37	05'46"	03:24'45"
38	04'54"	03:29'39"
39	05'45"	03:35'24"
40	07'08"	03:42'32"
41	05'52"	03:48'24"
42	06'02"	03:54'26"
42.6	06'39"	03:58'17"