馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    SEASON LEE 台南
    ID 102907
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    SEASON LEE
    全馬 | 04:07:19 | 05:51/km | 第12馬
    2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:07:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'31")
    		00:23'31"00:48'33"
    10 km(00:48'33")
    		00:25'02" (+01'31")
    15 km(01:12'52")
    		00:24'19" (+00'48")00:50'10" (+01'37")
    20 km(01:38'43")
    		00:25'51" (+02'20")
    25 km(02:07'58")
    		00:29'15" (+05'44")01:06'54" (+18'21")
    30 km(02:45'37")
    		00:37'39" (+14'08")
    35 km(03:18'43")
    		00:33'06" (+09'35")01:05'11" (+16'38")
    40 km(03:50'48")
    		00:32'05" (+08'34")
    Finish(04:07:19)

    日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 531 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2559 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25"1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'07")
    		04'42" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'48"  (13'55")
    		04'48" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'29"  (18'25")
    		04'29" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'05"  (23'31")
    		05'05" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (29'12")
    		05'41" (+01'16")1000 / 6000
    7
    04'58"  (34'11")
    		04'58" (+00'33")1000 / 7000
    8
    04'35"  (38'46")
    		04'35" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'52"  (43'38")
    		04'52" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'54"  (48'33")
    		04'54" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'44"  (54'18")
    		05'44" (+01'19")1000 / 11000
    12
    04'26"  (58'44")
    		04'26" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'28"  (01:03'12")
    		04'28" (+00'03")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:08'04")
    		04'51" (+00'26")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:12'52")
    		04'48" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:17'59")
    		05'07" (+00'42")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:22'38")
    		04'38" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:28'03")
    		05'25" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:33'36")
    		05'32" (+01'07")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:38'43")
    		05'07" (+00'42")1000 / 20000
    21
    05'50"  (01:44'33")
    		05'50" (+01'25")1000 / 21000
    22
    05'23"  (01:49'57")
    		05'23" (+00'58")1000 / 22000
    23
    06'12"  (01:56'09")
    		06'12" (+01'47")1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:01'41")
    		05'31" (+01'06")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:07'58")
    		06'17" (+01'52")1000 / 25000
    26
    07'05"  (02:15'04")
    		07'05" (+02'40")1000 / 26000
    27
    09'52"  (02:24'56")
    		09'52" (+05'27")1000 / 27000
    28
    06'37"  (02:31'34")
    		06'37" (+02'12")1000 / 28000
    29
    06'19"  (02:37'54")
    		06'19" (+01'54")1000 / 29000
    30
    07'43"  (02:45'37")
    		07'43" (+03'18")1000 / 30000
    31
    06'57"  (02:52'35")
    		06'57" (+02'32")1000 / 31000
    32
    07'00"  (02:59'35")
    		07'00" (+02'35")1000 / 32000
    33
    05'25"  (03:05'00")
    		05'25" (+01'00")1000 / 33000
    34
    07'31"  (03:12'32")
    		07'31" (+03'06")1000 / 34000
    35
    06'10"  (03:18'43")
    		06'10" (+01'45")1000 / 35000
    36
    07'06"  (03:25'50")
    		07'06" (+02'41")1000 / 36000
    37
    06'17"  (03:32'07")
    		06'17" (+01'52")1000 / 37000
    38
    04'59"  (03:37'06")
    		04'59" (+00'34")1000 / 38000
    39
    07'01"  (03:44'08")
    		07'01" (+02'36")1000 / 39000
    40
    06'40"  (03:50'48")
    		06'40" (+02'15")1000 / 40000
    41
    07'05"  (03:57'53")
    		07'05" (+02'40")1000 / 41000
    42
    06'53"  (04:04'47")
    		06'53" (+02'28")1000 / 42000
    43
    02'31"  (04:07'19")
    		05'05" (+00'40")496 / 42496

    累累累...第二趟啟動跑走模式~

    賽後評分: 同路線跑二趟 真的很虐心啊～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 357.98 km Mizuno 虎走3 累積 : 339.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    England Liu, 黃雅鈴 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'42"00:09'07"
    304'48"00:13'55"
    404'30"00:18'25"
    505'06"00:23'31"
    605'41"00:29'12"
    704'59"00:34'11"
    804'35"00:38'46"
    904'52"00:43'38"
    1004'55"00:48'33"
    1105'45"00:54'18"
    1204'26"00:58'44"
    1304'28"01:03'12"
    1404'51"01:08'03"
    1504'49"01:12'52"
    1605'07"01:17'59"
    1704'39"01:22'38"
    1805'25"01:28'03"
    1905'33"01:33'36"
    2005'07"01:38'43"
    2105'50"01:44'33"
    2205'24"01:49'57"
    2306'12"01:56'09"
    2405'32"02:01'41"
    2506'17"02:07'58"
    2607'06"02:15'04"
    2709'52"02:24'56"
    2806'38"02:31'34"
    2906'20"02:37'54"
    3007'43"02:45'37"
    3106'58"02:52'35"
    3207'00"02:59'35"
    3305'25"03:05'00"
    3407'32"03:12'32"
    3506'11"03:18'43"
    3607'07"03:25'50"
    3706'17"03:32'07"
    3804'59"03:37'06"
    3907'01"03:44'07"
    4006'41"03:50'48"
    4107'05"03:57'53"
    4206'54"04:04'47"
    42.505'04"04:07'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :