7.0 km | 01:01:48 | 08:49/km日期: 2018-12-06 20:16 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 340 Cal
Pace: 08'28" / 08'35" / 08'42" / 09'26" / 08'50" / 08'46" / 08'48" / 00'13" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.92 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
816.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 08'35" | 00:17'03" |
| 3 | 08'42" | 00:25'45" |
| 4 | 09'26" | 00:35'11" |
| 5 | 08'50" | 00:44'01" |
| 6 | 08'46" | 00:52'47" |
| 7 | 08'48" | 01:01'35" |
| 7.0 | -114'-2" | 01:01'48" |
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