5.0 km | 00:25:37 | 05:06/km日期: 2018-12-05 21:11 - 總爬升: 176 m - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 137 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 04'58" / 04'59" / 04'55" / 05'31" / 05'04" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'22" (+03'27") | 20 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 252.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'59" | 00:09'57" |
3 | 04'55" | 00:14'52" |
4 | 05'31" | 00:20'23" |
5 | 05'04" | 00:25'27" |
5.0 | 08'04" | 00:25'37" |