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    李思思 彰化
    ID 226886
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李思思
    25.0 km | 01:42:20 | 04:05/km | 第11半馬
    2018 Polio Run V 前進就對了！
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績01:42:20
    總名次6 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'03")
    		00:20'03" (+00'36")00:40'53"
    10 km(00:40'53")
    		00:20'50" (+01'23")
    15 km(01:01'54")
    		00:21'01" (+01'34")00:42'00" (+01'07")
    20 km(01:22'53")
    		00:20'59" (+01'32")
    25 km(01:42'20")
    		00:19'27"00:00'00"
    Finish(01:42:20)

    日期: 2018-12-02 07:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1530 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'50"  (03'50")
    		03'50"1000 / 1000
    2
    03'58"  (07'49")
    		03'58" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'02"  (11'52")
    		04'02" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'02"  (15'54")
    		04'02" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'08"  (20'03")
    		04'08" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (24'09")
    		04'06" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'10"  (28'20")
    		04'10" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'07"  (32'27")
    		04'07" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'12"  (36'40")
    		04'12" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'12"  (40'52")
    		04'12" (+00'22")1000 / 10000
    11
    04'05"  (44'58")
    		04'05" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'14"  (49'12")
    		04'14" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'10"  (53'22")
    		04'10" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'08"  (57'31")
    		04'08" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:01'54")
    		04'22" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:06'01")
    		04'06" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'10"  (01:10'11")
    		04'10" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'09"  (01:14'20")
    		04'09" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'17"  (01:18'38")
    		04'17" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:22'53")
    		04'15" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'04"  (01:26'58")
    		04'04" (+00'14")1000 / 21000
    22
    04'36"  (01:31'35")
    		04'36" (+00'46")1000 / 22000
    23
    04'24"  (01:35'59")
    		04'24" (+00'34")1000 / 23000
    24
    04'21"  (01:40'20")
    		04'21" (+00'31")1000 / 24000
    25
    01'59"  (01:42'20")
    		04'15" (+00'25")467 / 24467
    彰化
    李思思
    · 留言
    彰化
    李思思
    ♉ Syncs Wang 說推
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    彰化
    李思思
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    老芋頭有感而發碎碎念....文長慎入
    好朋友邀約.跑二林蕎麥花海公益路跑
    剛好12月沒賽事.有空檔
    想說來個明年渣打馬前的期中測驗
    試試半馬85分.能不能達標

    這個活動是第5屆
    原來2014年11月.我有跑過第2屆
    而且還是初半馬
    老灰ㄚ狼報完名才想起來.真窘
    那時候.跑得要死不活2266
    完賽成績.嘟嘟好是2:26
    跑完會場裡.開開心心大吃大喝
    凸台是外星人的事
    腦子裡.想都沒想過

    今年的比賽是超半馬25K
    7點起跑其實有點熱
    反正是期中考.順順跑就好
    沒想到前導車.在我前方不遠處
    前面只有3個年輕人
    就這樣一路跑跑跑
    直到12.5K折返處.
    體力慢慢下滑
    又被2個小鮮肉超過去
    後段溫度慢慢上升
    速度也慢慢下降
    21K以1:26'58"通過(無論如何不能再87了)
    跑完實際總里程不足25K
    最後以第6.通過終點線

    雖然挑戰85失敗
    經過4年又1個月淬鍊
    48歲的老芋頭
    從2:26進步到1:26
    我想.我已經贏過我自己了

    賽前宣言: 支持在地公益路跑
    賽後評分: 公益路跑.交管很好.跑完現場有園遊會
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 338.53 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    台中阿森, mo卡卡 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    Judy 好速度運動愉快!!
    2018-12-02 09:37 ·
     1 個人推
    洪智文 午安，運動愉快，好快
    2018-12-02 11:58 ·
     1 個人推
    許聰明 恭喜思兄高速完賽，好強的速度！
    2018-12-02 12:07 ·
     1 個人推
    梁世龍 恭喜高速上凸台
    2018-12-02 12:55 ·
     1 個人推
    Tony 恭喜高速完賽
    2018-12-02 13:05 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜高速完賽
    2018-12-02 13:34 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 好棒的成績，25K 102紛跑完、不愧是高手 !!! 👍🎉
    2018-12-02 13:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 李大哥：午安！恭喜高速完賽，讚！
    2018-12-02 13:52 ·
     1 個人推
    亞當 恭喜思思兄，總六上凸高速完賽，巧遇合影一同完成比賽！
    2018-12-02 13:53 ·
     1 個人推
    亞當
    2018-12-02 13:56 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜高速凸台成功。
    2018-12-02 14:20 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2018-12-02 14:31 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽上凸台
    2018-12-02 14:40 ·
     1 個人推
    陳俊豪 看到李大的速度，都訝異覺得這到底是怎麼訓練出來的
    2018-12-02 16:18 ·
     1 個人推
    1968 均速410，實在有夠恐怖！
    2018-12-02 16:47 ·
     1 個人推
    黃可晨 李大哥你真厲害，恭喜第六名完賽
    2018-12-02 17:02 ·
     1 個人推
    Deborah Lai 恭喜高速總六完賽，這場穩穩的哦！
    2018-12-02 17:03 ·
     1 個人推
    培慢～張志銘 強！恭喜🎈
    2018-12-02 18:28 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速以總六完賽超厲害有夠強讚唷~
    2018-12-02 19:41 ·
     1 個人推
    Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 恭喜 思思大哥 高速完賽
    總六 太強了🎉🎉🎉
    2018-12-02 22:02 ·
     1 個人推
    Joe Lee 恭喜李大哥超高速上凸台
    2018-12-02 22:51 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜超半馬高速凸台完賽！超讚！
    2018-12-02 23:17 ·
     1 個人推
    新哥 恭喜學長 破3來就古了
    2018-12-03 09:30 ·
     1 個人推
    Paxson Xia 好快！好穩！🏅🏅🏅
    2018-12-03 11:04 ·
     1 個人推
    Paxson Xia 想必很多人說過思思哥看起來不像實際年齡；小弟一直以思思哥為榜樣，在跑步的路上前進。👍
    2018-12-03 15:15 ·
     1 個人推
    李思思 晚安~謝謝Paxson Xia .哈哈.我發現人老了.總喜歡緬懷過去.每次寫心得.都很像在寫回憶錄^^
    2018-12-03 17:52 ·
     1 個人推
    PengYu Lai 我就是兩個小鮮肉之一，也是在後面追好久才追到，希望我48歲的時候還能像李大哥這麼能跑。渣打馬加油
    2018-12-03 18:09 ·
     1 個人推
    阿志 恭喜超高速完賽
    2018-12-03 23:11 ·
     1 個人推
    pan(培英慢跑) 太可怕了⋯⋯恭喜思思哥超速完賽
    2018-12-04 16:47 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 真的好可怕..恭喜思思哥超速完賽
    2018-12-04 21:43 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜總6高速完賽
    2018-12-04 22:14 ·
     1 個人推
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 恭喜，好棒喔！
    2018-12-11 21:43 ·
     1 個人推
    mo卡卡 太威了你～～恭喜完賽
    2018-12-29 14:15 ·
     1 個人推
    台中阿森 厲害
    85高速完賽
    2019-12-09 19:59 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    203'59"00:07'49"
    304'03"00:11'52"
    404'02"00:15'54"
    504'09"00:20'03"
    604'06"00:24'09"
    704'11"00:28'20"
    804'07"00:32'27"
    904'13"00:36'40"
    1004'13"00:40'53"
    1104'05"00:44'58"
    1204'14"00:49'12"
    1304'10"00:53'22"
    1404'09"00:57'31"
    1504'23"01:01'54"
    1604'07"01:06'01"
    1704'10"01:10'11"
    1804'10"01:14'21"
    1904'17"01:18'38"
    2004'15"01:22'53"
    2104'05"01:26'58"
    2204'37"01:31'35"
    2304'24"01:35'59"
    2404'27"01:40'26"
    24.504'03"01:42'20"

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