21.1 km | 01:57:01 | 05:32/km日期: 2018-12-02 05:45 - 地點: 桃園大溪中庄調整池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 22066 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'56" / 06'20" / 05'46" / 06'24" / 05'43" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'21" / 05'24" / 05'26" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'15" / 05'32" / 05'30" / 05'06" / 05'09" / 05'00" / 04'56" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+02'00") | 1005 / 1005 | 187 / 77 |
| 2 | | 06'17" (+01'23") | 1007 / 2013 | 188 / 84 |
| 3 | | 05'45" (+00'51") | 1001 / 3014 | 186 / 93 |
| 4 | | 06'22" (+01'28") | 1004 / 4018 | 180 / 86 |
| 5 | | 05'42" (+00'48") | 1002 / 5021 | 188 / 93 |
| 6 | | 05'31" (+00'37") | 1004 / 6026 | 188 / 96 |
| 7 | | 05'27" (+00'33") | 1007 / 7033 | 186 / 98 |
| 8 | | 05'27" (+00'33") | 1008 / 8041 | 187 / 97 |
| 9 | | 05'19" (+00'25") | 1004 / 9046 | 187 / 100 |
| 10 | | 05'22" (+00'28") | 1005 / 10051 | 187 / 99 |
| 11 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 11052 | 189 / 98 |
| 12 | | 05'23" (+00'29") | 1008 / 12060 | 188 / 98 |
| 13 | | 05'19" (+00'25") | 1003 / 13064 | 189 / 98 |
| 14 | | 05'24" (+00'30") | 1009 / 14074 | 190 / 97 |
| 15 | | 05'10" (+00'16") | 1004 / 15078 | 190 / 101 |
| 16 | | 05'29" (+00'35") | 1003 / 16081 | 191 / 94 |
| 17 | | 05'29" (+00'35") | 1009 / 17091 | 188 / 96 |
| 18 | | 05'04" (+00'10") | 1007 / 18098 | 191 / 103 |
| 19 | | 05'04" (+00'10") | 1002 / 19100 | 190 / 103 |
| 20 | | 05'01" (+00'07") | 1005 / 20106 | 191 / 104 |
| 21 | | 04'54" | 1008 / 21115 | 191 / 106 |
回老婆娘家參加當地跑團團練
謝謝布丁逢珮陪跑半馬
開心賺了700元
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.23 km 
雲豹 競速型亮綠色 累積 :
438.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'20" | 00:13'16" |
| 3 | 05'46" | 00:19'02" |
| 4 | 06'24" | 00:25'26" |
| 5 | 05'43" | 00:31'09" |
| 6 | 05'30" | 00:36'39" |
| 7 | 05'30" | 00:42'09" |
| 8 | 05'30" | 00:47'39" |
| 9 | 05'21" | 00:53'00" |
| 10 | 05'24" | 00:58'24" |
| 11 | 05'26" | 01:03'50" |
| 12 | 05'20" | 01:09'10" |
| 13 | 05'24" | 01:14'34" |
| 14 | 05'24" | 01:19'58" |
| 15 | 05'15" | 01:25'13" |
| 16 | 05'32" | 01:30'45" |
| 17 | 05'30" | 01:36'15" |
| 18 | 05'06" | 01:41'21" |
| 19 | 05'09" | 01:46'30" |
| 20 | 05'00" | 01:51'30" |
| 21 | 04'56" | 01:56'26" |
| 21.1 | 05'42" | 01:57'01" |
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