Jessica Liu 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Liu 雲林
ID 324890

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5.0 km | 01:21:04 | 16:12/km

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:21:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:12/km

日期: 2018-12-02 06:40 - 平均心率: 100 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03"

1000 / 1000

2

12'28"

(24'31")

12'28" (+00'25")

1000 / 2000

3

18'44"

(43'15")

18'44" (+06'41")

1000 / 3000

4

13'17"

(56'33")

13'17" (+01'14")

1000 / 4000

5

14'04"

(01:10'38")

14'04" (+02'01")

1000 / 5000

雲林

Jessica Liu

·

賽後評分: 補給很給力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.91 km

mizuno rider19 累積 : 8.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

橘子熊, 陳朝榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	12'29"	00:24'32"
3	39'22"	01:03'54"
4	13'18"	01:17'12"
5	14'05"	01:31'17"
5.3	33'07"	01:41'42"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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