游松和 2018/11/25 訓練日誌

游松和桃園
ID 381250

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游松和

50.0 km | 06:59:21 | 08:23/km | 第17馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	06:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+02'09")

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:32'40"

15 km

(01:44'44")

00:37'15" (+04'35")

01:13'12" (+05'43")

20 km

(02:20'41")

00:35'57" (+03'17")

25 km

(03:01'27")

00:40'46" (+08'06")

01:20'59" (+13'30")

30 km

(03:41'40")

00:40'13" (+07'33")

35 km

(04:32'39")

00:50'59" (+18'19")

01:38'08" (+30'39")

40 km

(05:19'48")

00:47'09" (+14'29")

45 km

(06:09'56")

00:50'08" (+17'28")

01:34'45" (+27'16")

50 km

(06:54'33")

00:44'37" (+11'57")

Finish

(06:59:21)

日期: 2018-11-25 06:00 - 地點: 冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2834 Cal - 平均步頻: 154

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第一場50K超🐎賽

賽後評分: 補給中規中矩，賽道在冬山河畔，給景色宜人
給 4 星

11月累積里程 : 229.33 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 1589.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Liang, 黃鈺隆和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'52"	00:14'04"
3	07'04"	00:21'08"
4	06'58"	00:28'06"
5	06'43"	00:34'49"
6	06'25"	00:41'14"
7	06'32"	00:47'46"
8	06'57"	00:54'43"
9	06'21"	01:01'04"
10	06'25"	01:07'29"
11	07'44"	01:15'13"
12	06'47"	01:22'00"
13	07'43"	01:29'43"
14	06'58"	01:36'41"
15	08'03"	01:44'44"
16	06'48"	01:51'32"
17	06'14"	01:57'46"
18	07'22"	02:05'08"
19	08'25"	02:13'33"
20	07'08"	02:20'41"
21	08'26"	02:29'07"
22	06'50"	02:35'57"
23	07'33"	02:43'30"
24	11'22"	02:54'52"
25	06'35"	03:01'27"
26	08'18"	03:09'45"
27	07'50"	03:17'35"
28	09'16"	03:26'51"
29	07'04"	03:33'55"
30	07'45"	03:41'40"
31	17'57"	03:59'37"
32	07'36"	04:07'13"
33	08'43"	04:15'56"
34	08'58"	04:24'54"
35	07'45"	04:32'39"
36	10'25"	04:43'04"
37	09'30"	04:52'34"
38	08'01"	05:00'35"
39	10'15"	05:10'50"
40	08'58"	05:19'48"
41	11'48"	05:31'36"
42	09'17"	05:40'53"
43	09'13"	05:50'06"
44	09'21"	05:59'27"
45	10'29"	06:09'56"
46	10'13"	06:20'09"
47	09'22"	06:29'31"
48	10'39"	06:40'10"
49	07'15"	06:47'25"
50	07'08"	06:54'33"
50.5	09'17"	06:59'21"