Lihua Chou 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lihua Chou 桃園
ID 357027

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:43:24 | 13:25/km | 第1半馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'17")

00:54'17"

02:00'28"

10 km

(02:00'28")

01:06'11" (+11'54")

15 km

(03:07'18")

01:06'50" (+12'33")

02:22'17" (+21'49")

20 km

(04:22'45")

01:15'27" (+21'10")

Finish

(04:43:24)

日期: 2018-11-25 07:00 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'40"

991 / 991

2

10'17"

(19'53")

10'08" (+00'28")

1014 / 2006

3

10'52"

(30'45")

10'51" (+01'11")

1000 / 3006

4

12'11"

(42'56")

12'08" (+02'28")

1003 / 4009

5

11'21"

(54'17")

11'20" (+01'40")

1000 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美
給 1 星

11月累積里程 : 67.80 km

Brooks ghost11 累積 : 1040.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 5 years ago

David Chiu, 杜銘欽和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2018-11-26 00:27 ·

翁隆宜恭喜完賽

2018-11-26 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	10'10"	00:19'53"
3	10'52"	00:30'45"
4	12'11"	00:42'56"
5	11'21"	00:54'17"
6	12'44"	01:07'01"
7	12'11"	01:19'12"
8	12'26"	01:31'38"
9	14'18"	01:45'56"
10	14'32"	02:00'28"
11	13'00"	02:13'28"
12	12'26"	02:25'54"
13	13'16"	02:39'10"
14	13'18"	02:52'28"
15	14'50"	03:07'18"
16	13'42"	03:21'00"
17	14'53"	03:35'53"
18	18'03"	03:53'56"
19	15'03"	04:08'59"
20	13'46"	04:22'45"
21	13'47"	04:36'32"
21.2	21'10"	04:40'08"

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