2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.1 km | 00:25:01 | 12:01/km

日期: 2018-11-23 05:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'01" / 160'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59"

1000 / 1000

2

13'05"

(24'04")

13'05" (+02'06")

1000 / 2000

3

00'56"

(25'01")

11'45" (+00'46")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2.1	11'50"	00:18'49"

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