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黃玉輝
桃園
ID 4915
47 位追隨者
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黃玉輝
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:56:16
|
08:26/km
|
第10馬
2014三重區全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-04-13
成績
05:56:16
總名次
- / 1776
分組名次
- / -
平均速度
08:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'20")
00:31'20"
01:03'17"
10 km
(01:03'17")
00:31'57" (+00'37")
15 km
(01:35'25")
00:32'08" (+00'48")
01:05'46" (+02'29")
20 km
(02:09'03")
00:33'38" (+02'18")
25 km
(02:46'09")
00:37'06" (+05'46")
01:12'32" (+09'15")
30 km
(03:21'35")
00:35'26" (+04'06")
35 km
(04:04'04")
00:42'29" (+11'09")
01:28'51" (+25'34")
40 km
(04:50'26")
00:46'22" (+15'02")
Finish
(05:56:16)
日期:
2014-04-13 06:03
-
平均心率:
94
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'55"
1007 / 1007
2
06'15"
(12'13")
06'14" (+00'19")
1002 / 2010
3
06'23"
(18'36")
06'21" (+00'26")
1004 / 3014
4
06'34"
(25'10")
06'34" (+00'39")
999 / 4014
5
06'12"
(31'22")
06'13" (+00'18")
995 / 5010
展開計圈分析
6
06'34"
(37'56")
06'32" (+00'37")
1002 / 6012
7
06'22"
(44'18")
06'15" (+00'20")
1017 / 7029
8
06'18"
(50'36")
06'15" (+00'20")
1007 / 8037
9
06'12"
(56'48")
06'11" (+00'16")
1000 / 9038
10
06'47"
(01:03'35")
06'41" (+00'46")
1013 / 10052
11
06'12"
(01:09'47")
06'11" (+00'16")
1002 / 11054
12
06'53"
(01:16'40")
06'47" (+00'52")
1013 / 12067
13
06'17"
(01:22'57")
06'15" (+00'20")
1004 / 13071
14
06'25"
(01:29'22")
06'20" (+00'25")
1013 / 14084
15
06'37"
(01:35'59")
06'36" (+00'41")
1002 / 15087
16
07'03"
(01:43'02")
06'59" (+01'04")
1008 / 16096
17
06'24"
(01:49'26")
06'23" (+00'28")
1002 / 17098
18
06'37"
(01:56'03")
06'37" (+00'42")
999 / 18098
19
06'15"
(02:02'18")
06'17" (+00'22")
992 / 19090
20
07'21"
(02:09'39")
07'18" (+01'23")
1006 / 20097
21
06'10"
(02:15'49")
06'08" (+00'13")
1004 / 21102
22
08'49"
(02:24'38")
08'36" (+02'41")
1025 / 22127
23
07'41"
(02:32'19")
07'36" (+01'41")
1010 / 23137
24
06'32"
(02:38'51")
06'31" (+00'36")
1000 / 24137
25
08'15"
(02:47'06")
08'10" (+02'15")
1008 / 25146
26
07'12"
(02:54'18")
07'12" (+01'17")
998 / 26144
27
07'33"
(03:01'51")
07'30" (+01'35")
1005 / 27150
28
07'04"
(03:08'55")
07'00" (+01'05")
1007 / 28157
29
06'51"
(03:15'46")
06'46" (+00'51")
1011 / 29169
30
07'32"
(03:23'18")
07'29" (+01'34")
1006 / 30176
31
09'52"
(03:33'10")
09'43" (+03'48")
1013 / 31190
32
07'51"
(03:41'01")
07'49" (+01'54")
1003 / 32194
33
07'36"
(03:48'37")
07'32" (+01'37")
1007 / 33201
34
08'42"
(03:57'19")
08'37" (+02'42")
1008 / 34210
35
08'07"
(04:05'26")
08'00" (+02'05")
1013 / 35223
36
09'49"
(04:15'15")
09'43" (+03'48")
1009 / 36233
37
09'58"
(04:25'13")
09'53" (+03'58")
1007 / 37240
38
08'32"
(04:33'45")
08'29" (+02'34")
1004 / 38245
39
08'25"
(04:42'10")
08'25" (+02'30")
999 / 39245
40
10'18"
(04:52'28")
10'19" (+04'24")
997 / 40242
41
09'01"
(05:01'29")
08'58" (+03'03")
1003 / 41246
42
08'44"
(05:10'13")
08'38" (+02'43")
1011 / 42257
賽後不用為退乳酸的賽事
賽前宣言:
3D奬座，很特别
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
169.08 km
XT 上傳
| 10 years ago
J
,
嘉偉
和其他
26
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·
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觀看另 2 則留言
江大俠~Arsene~
開心輕鬆跑唷
水啦 恭喜順利完賽
2014-04-14 10:38 ·
1
個人推
廖泳興
昨天真的是來健行的,不過跑完還蠻高興的,今年度全馬年都有完成!
2014-04-14 10:50 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽~
2014-04-14 19:19 ·
1
個人推
劉正中
昨天真的太熱了！賀完賽
2014-04-14 21:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
06'15"
00:12'11"
3
06'21"
00:18'32"
4
06'34"
00:25'06"
5
06'14"
00:31'20"
6
06'34"
00:37'54"
7
06'13"
00:44'07"
8
06'17"
00:50'24"
9
06'11"
00:56'35"
10
06'42"
01:03'17"
11
06'10"
01:09'27"
12
06'48"
01:16'15"
13
06'17"
01:22'32"
14
06'19"
01:28'51"
15
06'34"
01:35'25"
16
07'02"
01:42'27"
17
06'22"
01:48'49"
18
06'38"
01:55'27"
19
06'17"
02:01'44"
20
07'19"
02:09'03"
21
06'10"
02:15'13"
22
08'25"
02:23'38"
23
07'44"
02:31'22"
24
06'37"
02:37'59"
25
08'10"
02:46'09"
26
07'06"
02:53'15"
27
06'33"
02:59'48"
28
08'07"
03:07'55"
29
06'45"
03:14'40"
30
06'55"
03:21'35"
31
10'18"
03:31'53"
32
06'56"
03:38'49"
33
08'31"
03:47'20"
34
07'46"
03:55'06"
35
08'58"
04:04'04"
36
08'54"
04:12'58"
37
09'16"
04:22'14"
38
09'14"
04:31'28"
39
08'55"
04:40'23"
40
10'03"
04:50'26"
41
08'42"
04:59'08"
42
08'49"
05:07'57"
42.8
08'26"
05:14'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:56:16 | 08:26/km | 第10馬
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