10.2 km | 00:53:54 | 05:18/km日期: 2018-11-20 17:27 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 陰天有點冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 10428 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'23" / 05'16" / 05'12" / 05'17" / 05'24" / 05'13" / 05'18" / 05'28" / 05'30" / 04'57" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 1000 | 188 / 98 |
| 2 | | 05'15" (+00'22") | 1002 / 2003 | 191 / 99 |
| 3 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 3004 | 192 / 99 |
| 4 | | 05'18" (+00'25") | 1007 / 4012 | 192 / 97 |
| 5 | | 05'21" (+00'28") | 1006 / 5019 | 191 / 97 |
| 6 | | 05'19" (+00'26") | 1005 / 6024 | 193 / 97 |
| 7 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 7024 | 196 / 96 |
| 8 | | 05'28" (+00'35") | 1008 / 8032 | 196 / 93 |
| 9 | | 05'24" (+00'31") | 1007 / 9040 | 197 / 93 |
| 10 | | 04'53" | 1010 / 10051 | 194 / 105 |
| 11 | | 04'37" | 155 / 10206 | 195 / 110 |
昨天是輕鬆跑，能跑多快就跑多快。 今天是慢慢跑，能跑慢就跑多慢，泡湯去了~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
352.24 km 
PUMA 360580—30 累積 :
201.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'16" | 00:10'39" |
| 3 | 05'12" | 00:15'51" |
| 4 | 05'17" | 00:21'08" |
| 5 | 05'24" | 00:26'32" |
| 6 | 05'13" | 00:31'45" |
| 7 | 05'18" | 00:37'03" |
| 8 | 05'28" | 00:42'31" |
| 9 | 05'30" | 00:48'01" |
| 10 | 04'57" | 00:52'58" |
| 10.2 | 06'00" | 00:53'54" |
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