全馬 | 04:48:51 | 06:50/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-13 |
| 成績 | 04:48:51 |
| 總名次 | 643 / 2220 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'35" (+00'43") | 01:02'27" |
| 00:30'52" |
| 00:30'53" (+00'01") | 01:03'05" (+00'38") |
| 00:32'12" (+01'20") |
| 00:33'04" (+02'12") | 01:09'24" (+06'57") |
| 00:36'20" (+05'28") |
| 00:35'12" (+04'20") | 01:14'44" (+12'17") |
| 00:39'32" (+08'40") |
|
日期: 2014-04-13 05:58 - 地點: 三重馬拉松 - 天氣: 晴...粉熱耶 - 平均心率: 113 - 卡路里: 3463 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'33") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'07" (+00'12") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 06'21" (+00'26") | 1004 / 3011 |
| 4 | | 06'32" (+00'37") | 989 / 4001 |
| 5 | | 06'02" (+00'07") | 1014 / 5016 |
| 6 | | 06'15" (+00'20") | 1007 / 6024 |
| 7 | | 06'04" (+00'09") | 1004 / 7029 |
| 8 | | 06'06" (+00'11") | 1009 / 8039 |
| 9 | | 06'23" (+00'28") | 1018 / 9057 |
| 10 | | 06'03" (+00'08") | 1007 / 10064 |
| 11 | | 06'05" (+00'10") | 1013 / 11078 |
| 12 | | 06'32" (+00'37") | 1009 / 12088 |
| 13 | | 06'01" (+00'06") | 1006 / 13095 |
| 14 | | 06'02" (+00'07") | 1014 / 14109 |
| 15 | | 06'08" (+00'13") | 1005 / 15114 |
| 16 | | 06'35" (+00'40") | 1004 / 16119 |
| 17 | | 06'16" (+00'21") | 1004 / 17123 |
| 18 | | 06'34" (+00'39") | 1005 / 18129 |
| 19 | | 06'06" (+00'11") | 1003 / 19133 |
| 20 | | 06'40" (+00'45") | 998 / 20131 |
| 21 | | 06'03" (+00'08") | 1013 / 21144 |
| 22 | | 07'41" (+01'46") | 1005 / 22150 |
| 23 | | 06'37" (+00'42") | 1005 / 23155 |
| 24 | | 06'03" (+00'08") | 999 / 24155 |
| 25 | | 06'37" (+00'42") | 1004 / 25159 |
| 26 | | 06'06" (+00'11") | 1005 / 26164 |
| 27 | | 07'10" (+01'15") | 1013 / 27178 |
| 28 | | 06'03" (+00'08") | 1006 / 28184 |
| 29 | | 06'10" (+00'15") | 1004 / 29189 |
| 30 | | 10'42" (+04'47") | 1011 / 30200 |
| 31 | | 08'21" (+02'26") | 1014 / 31215 |
| 32 | | 06'27" (+00'32") | 1009 / 32224 |
| 33 | | 05'55" | 1017 / 33241 |
| 34 | | 07'13" (+01'18") | 1002 / 34244 |
| 35 | | 07'42" (+01'47") | 1013 / 35258 |
| 36 | | 08'14" (+02'19") | 1011 / 36270 |
| 37 | | 07'53" (+01'58") | 1007 / 37277 |
| 38 | | 06'48" (+00'53") | 1003 / 38281 |
| 39 | | 07'10" (+01'15") | 1004 / 39285 |
| 40 | | 09'19" (+03'24") | 1000 / 40286 |
| 41 | | 09'51" (+03'56") | 1001 / 41288 |
| 42 | | 05'59" (+00'04") | 1014 / 42302 |
因為手錶不小心按錯，所以少了一公里多的記錄，借用陪跑員舜子的記錄。感謝他在31k左右跑出去幫我買了一瓶冰涼的可樂讓我涼爽樂一下....
前半馬大致維直持著6:10的速度，進水站約6:30~35，狀況還算不錯，以總時間2:12作收
後半馬開始比較多狀況
接著29K再度到附近店家再拉一次，這次很想直接坐在裡面不出來，因為實在太熱了
後半馬前半還是維持著過6:10的速度，但是在水站明顯多花了一些時間，22k的時候迅速的花了一分半鐘拉了一次肚子，25K之後開始明顯感到體溫過高帶來的負擔感，加上又開始想要拉肚子，所以一直相當的忍耐著。29k關渡大橋下遇到NENO跟宗瀚的私補，一開口就先問這邊有沒有廁所，可惜得到了"沒有"的答案，天氣熱到我直接坐著休息了一下，讓屁股享受一下片刻的涼爽(因為又熱又想拉肚子，只是這裡沒有廁所)，看著一堆飲料但我卻不知道該喝什麼~只好勉強喝了冰涼的紅茶降一下溫度，但該面對的還是要面對，還好跑出去後馬上看到蛙咖啡(超感動的)可以借廁所。第一次覺得廁所這麼舒服，待到一整個不想出來~但是該面對的還是要面對...只好咬牙拋棄舒服的廁所出來繼續面對，只是這時候已經整個必需要開起緊急策略了...
剛從廁所洗完臉出來體溫有獲得燒為的舒緩，所以我又可以再跑一陣子，只是打濕的身子很快就又被烤乾了，體溫又再度上升~過了30K的水站之後，看到了OK的指標，舜子便說好想去買一下飲料....我就跟他說~那就快去順便幫我買一個可樂吧~而我剛好趁機會休息一下先慢慢走等他回來~~他帶回來的可樂確實也幫我消暑了不少，所以我又恢復速度在衝過折返點
賽前宣言: 大家一起去玩耍囉~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.33 km 
美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 :
1125.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'07" | 00:12'37" |
| 3 | 06'20" | 00:18'57" |
| 4 | 06'34" | 00:25'31" |
| 5 | 06'04" | 00:31'35" |
| 6 | 06'15" | 00:37'50" |
| 7 | 06'03" | 00:43'53" |
| 8 | 06'07" | 00:50'00" |
| 9 | 06'02" | 00:56'02" |
| 10 | 06'25" | 01:02'27" |
| 11 | 06'07" | 01:08'34" |
| 12 | 06'34" | 01:15'08" |
| 13 | 06'00" | 01:21'08" |
| 14 | 06'02" | 01:27'10" |
| 15 | 06'10" | 01:33'20" |
| 16 | 06'33" | 01:39'53" |
| 17 | 06'18" | 01:46'11" |
| 18 | 06'37" | 01:52'48" |
| 19 | 06'02" | 01:58'50" |
| 20 | 06'42" | 02:05'32" |
| 21 | 06'06" | 02:11'38" |
| 22 | 07'41" | 02:19'19" |
| 23 | 06'41" | 02:26'00" |
| 24 | 06'01" | 02:32'01" |
| 25 | 06'35" | 02:38'36" |
| 26 | 06'04" | 02:44'40" |
| 27 | 07'14" | 02:51'54" |
| 28 | 06'03" | 02:57'57" |
| 29 | 06'09" | 03:04'06" |
| 30 | 10'50" | 03:14'56" |
| 31 | 08'34" | 03:23'30" |
| 32 | 05'38" | 03:29'08" |
| 33 | 06'37" | 03:35'45" |
| 34 | 07'08" | 03:42'53" |
| 35 | 07'15" | 03:50'08" |
| 36 | 07'53" | 03:58'01" |
| 37 | 08'25" | 04:06'26" |
| 38 | 06'55" | 04:13'21" |
| 39 | 06'30" | 04:19'51" |
| 40 | 09'49" | 04:29'40" |
| 41 | 09'08" | 04:38'48" |
| 42 | 07'19" | 04:46'07" |
| 42.5 | 05'40" | 04:48'56" |
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