徐浩然 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐浩然苗栗
ID 36167

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4.5 km | 00:31:18 | 06:58/km

日期: 2018-11-16 18:03 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'29" / 06'48" / 06'52" / 06'41" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'25" (+00'44")

995 / 995

2

06'48"

(14'11")

06'48" (+00'07")

998 / 1994

3

06'58"

(21'09")

06'55" (+00'14")

1006 / 3000

4

06'41"

(27'50")

06'41"

999 / 4000

5

03'00"

(30'50")

06'15"

479 / 4479

11月累積里程 : 53.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'48"	00:14'17"
3	06'52"	00:21'09"
4	06'41"	00:27'50"
4.5	06'07"	00:30'50"

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