洋蔥耶 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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2.1 km | 00:12:21 | 05:56/km

日期: 2018-11-06 19:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'25" / 05'30" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'54")

05'29"

1000 / 2000

3

00'27"

(12'21")

05'27"

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'30"	00:11'55"
2.1	05'26"	00:12'22"

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