sjp 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

sjp 基隆
ID 238066

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全馬 | 05:22:31 | 07:38/km | 第3馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:22:31
總名次	420 / 791
分組名次	49 / 86
平均速度	07:38/km

官方證書

sjp

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+01'13")

01:03'15"

10 km

(01:03'15")

00:31'05" (+00'08")

15 km

(01:34'12")

00:30'57"

01:03'31" (+00'16")

20 km

(02:06'46")

00:32'34" (+01'37")

25 km

(02:39'33")

00:32'47" (+01'50")

01:11'40" (+08'25")

30 km

(03:18'26")

00:38'53" (+07'56")

35 km

(04:01'13")

00:42'47" (+11'50")

01:32'14" (+28'59")

40 km

(04:50'40")

00:49'27" (+18'30")

Finish

(05:22:31)

日期: 2018-11-11 06:31 - 總爬升: 229 m - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 167

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 地方型活動小而美充滿歡樂氣氛
給 5 星

11月累積里程 : 150.59 km

New balance Mvngogg2 累積 : 621.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'24"	00:13'13"
3	06'17"	00:19'30"
4	06'42"	00:26'12"
5	05'58"	00:32'10"
6	06'39"	00:38'49"
7	06'08"	00:44'57"
8	06'19"	00:51'16"
9	05'54"	00:57'10"
10	06'05"	01:03'15"
11	06'08"	01:09'23"
12	06'38"	01:16'01"
13	05'56"	01:21'57"
14	06'12"	01:28'09"
15	06'03"	01:34'12"
16	05'56"	01:40'08"
17	07'48"	01:47'56"
18	05'57"	01:53'53"
19	06'13"	02:00'06"
20	06'40"	02:06'46"
21	06'27"	02:13'13"
22	06'41"	02:19'54"
23	06'28"	02:26'22"
24	06'19"	02:32'41"
25	06'52"	02:39'33"
26	06'41"	02:46'14"
27	06'31"	02:52'45"
28	09'27"	03:02'12"
29	07'53"	03:10'05"
30	08'21"	03:18'26"
31	06'48"	03:25'14"
32	07'46"	03:33'00"
33	08'45"	03:41'45"
34	09'07"	03:50'52"
35	10'21"	04:01'13"
36	08'51"	04:10'04"
37	08'30"	04:18'34"
38	10'44"	04:29'18"
39	11'08"	04:40'26"
40	10'14"	04:50'40"
41	12'13"	05:02'53"
42	11'28"	05:14'21"
42.9	30'58"	05:43'19"

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