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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    半馬 | 01:50:22 | 05:13/km | 第7半馬
    2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績01:50:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'02")
    		00:26'02" (+00'15")00:51'49"
    10 km(00:51'49")
    		00:25'47"
    15 km(01:18'25")
    		00:26'36" (+00'49")00:52'45" (+00'56")
    20 km(01:44'34")
    		00:26'09" (+00'22")
    Finish(01:50:22)

    日期: 2018-11-10 06:29 - 地點: 捷運大寮站 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1338 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'42")
    		05'13" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'49")
    		05'06" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'00")
    		05'10" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'02"  (26'02")
    		05'02"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'10")
    		05'07" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'02"  (36'12")
    		05'02"1000 / 7000
    8
    05'08"  (41'20")
    		05'08" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'22"  (46'42")
    		05'22" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'06"  (51'49")
    		05'06" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'21"  (57'10")
    		05'21" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:02'26")
    		05'15" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:07'37")
    		05'11" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:12'49")
    		05'11" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:18'25")
    		05'35" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:23'42")
    		05'16" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:29'07")
    		05'25" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:34'18")
    		05'11" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:39'22")
    		05'04" (+00'02")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:44'34")
    		05'11" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:49'56")
    		05'22" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:50'22")
    		06'19" (+01'17")67 / 21067
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    2018 Run to Love 高捷公益路跑
    前一晚意外的好睡，精神也就特別好， 經過了幾個禮拜的訓練， 就是為了這場比賽， 賽前不知天高地厚的設下了要破150的目標， 結果成績跟自己的慾想差不多， 只可惜差了幾秒鐘就可以破150了(有點小悶...) 但已經是我個人半馬最佳成績了， 果然堅持訓練是很有效果的， 跑完之後內心只有感動， 希望下個月的紅豆半也有不錯的成績～努力加油ˆˆ

    #破個人PB
    #分組成績最好
    #再快5分鐘就可以上凸台了
    #恭喜自己
    # 天蠍座線上路跑完成

    賽前宣言: 為創世而跑，有去試跑過路線一次還不錯跑，希望當天氣能涼爽一點～
    賽後評分: 很棒的賽事，明年繼續參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 135.93 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    andy , 陳小茜 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Chuang Wen Wei 恭喜師公破PB...
    2018-11-11 12:23 ·
     1 個人推
    陳喬依 恭喜!
    2018-11-11 13:40 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2018-11-11 14:30 ·
     1 個人推
    David Chiu 好厲害﹏練習汗水沒有白流
    2018-11-11 16:12 ·
     1 個人推
    葉文凱 恭喜完賽
    2018-11-11 17:37 ·
     2 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽，讃。
    2018-11-11 19:49 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰半馬勝利成功，戰績斐然，精神抖擻，上神采飛揚，讚!再加油!
    2018-11-12 17:19 ·
     1 個人推
    Ying 謝謝正恆啊！真係不輕鬆啊～看到山路和熱情的天氣，沿路ㄧ直想～為何要來這跑啊～～不過，熱情的加油團和補給站，給了很多往前的動力，就這樣完成了每1K😄也恭喜你完賽囉！有設訂目標很棒啊～下ㄧ場繼續加油囉😃
    2018-11-12 23:05 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜正恆破PB挑戰成功^^
    2018-11-13 08:20 ·
    鍾運華 恭喜挑戰半馬勝利成，戰績斐然，精神抖擻，神采飛揚，讚!加油!
    2018-11-14 11:27 ·
    andy 恭喜完賽，紅豆馬加油!
    2018-11-16 18:50 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'14"00:10'43"
    305'06"00:15'49"
    405'11"00:21'00"
    505'02"00:26'02"
    605'08"00:31'10"
    705'02"00:36'12"
    805'08"00:41'20"
    905'22"00:46'42"
    1005'07"00:51'49"
    1105'21"00:57'10"
    1205'16"01:02'26"
    1305'11"01:07'37"
    1405'12"01:12'49"
    1505'36"01:18'25"
    1605'17"01:23'42"
    1705'25"01:29'07"
    1805'11"01:34'18"
    1905'04"01:39'22"
    2005'12"01:44'34"
    2105'22"01:49'56"
    21.106'24"01:50'22"

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