JONES TENG 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:01:25 | 05:45/km | 第8半馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:01:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+00'01")

00:55'36"

10 km

(00:55'36")

00:28'30" (+01'25")

15 km

(01:22'41")

00:27'05"

00:56'35" (+00'59")

20 km

(01:52'11")

00:29'30" (+02'25")

Finish

(02:01:25)

日期: 2018-11-11 06:40 - 地點: 板橋浮洲藝術中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1395 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

怎麼太陽🌞出來了

賽前宣言: 賽道應該好跑

賽後評分: 人有點多有點擠
給 4 星

11月累積里程 : 201.49 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, JohnnyKuo 和其他 5 人說推

·

觀看另 7 則留言

Mark Chang 其實配速還不錯

2018-11-12 21:41 ·

JONES TENG 5:30左右可以維持10K，練到跑得很輕鬆，半馬就有機會破2

2018-11-12 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'31"	00:16'05"
4	05'27"	00:21'32"
5	05'34"	00:27'06"
6	05'36"	00:32'42"
7	05'40"	00:38'22"
8	05'40"	00:44'02"
9	05'43"	00:49'45"
10	05'51"	00:55'36"
11	04'44"	01:00'20"
12	05'43"	01:06'03"
13	05'40"	01:11'43"
14	05'11"	01:16'54"
15	05'47"	01:22'41"
16	05'47"	01:28'28"
17	06'27"	01:34'55"
18	06'02"	01:40'57"
19	06'03"	01:47'00"
20	05'11"	01:52'11"
21	06'00"	01:58'11"
21.1	23'28"	02:01'26"

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