Calvin Cheng 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Cheng 台北市
ID 231854

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:22:29 | 04:47/km | 第43馬

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	03:22:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+02'30")

01:03'53" (+07'04")

10 km

(01:03'53")

00:35'45" (+10'07")

15 km

(01:38'40")

00:34'47" (+09'09")

01:00'25" (+03'36")

20 km

(02:04'18")

00:25'38"

25 km

(02:34'01")

00:29'43" (+04'05")

00:56'49"

30 km

(03:01'07")

00:27'06" (+01'28")

35 km

(03:33'07")

00:32'00" (+06'22")

01:03'21" (+06'32")

40 km

(04:04'28")

00:31'21" (+05'43")

Finish

(03:22:29)

日期: 2018-11-10 06:00 - 總爬升: 835 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: 11/10

賽後評分: good assistance
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.02 km

Brooks Launch 4 累積 : 1162.3 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

謝銘岳和葉文凱說推

·

葉文凱恭喜飆速完賽

2018-11-11 05:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'19"	00:10'40"
3	05'05"	00:15'45"
4	05'56"	00:21'41"
5	06'27"	00:28'08"
6	06'39"	00:34'47"
7	06'57"	00:41'44"
8	07'28"	00:49'12"
9	07'09"	00:56'21"
10	07'32"	01:03'53"
11	09'40"	01:13'33"
12	07'15"	01:20'48"
13	07'55"	01:28'43"
14	05'23"	01:34'06"
15	04'34"	01:38'40"
16	04'56"	01:43'36"
17	04'41"	01:48'17"
18	04'30"	01:52'47"
19	04'34"	01:57'21"
20	06'57"	02:04'18"
21	07'25"	02:11'43"
22	07'23"	02:19'06"
23	04'44"	02:23'50"
24	04'45"	02:28'35"
25	05'26"	02:34'01"
26	04'57"	02:38'58"
27	05'14"	02:44'12"
28	05'10"	02:49'22"
29	06'14"	02:55'36"
30	05'31"	03:01'07"
31	06'14"	03:07'21"
32	05'57"	03:13'18"
33	06'04"	03:19'22"
34	06'57"	03:26'19"
35	06'48"	03:33'07"
36	05'56"	03:39'03"
37	06'27"	03:45'30"
38	07'11"	03:52'41"
39	06'06"	03:58'47"
40	05'41"	04:04'28"
40.5	04'47"	04:06'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km