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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:59:32 | 07:05/km | 第152馬
    2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績04:59:32
    總名次145 / 408
    分組名次44 / 109
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    		00:33'04" (+00'46")01:12'08" (+02'54")
    10 km(01:12'08")
    		00:39'04" (+06'46")
    15 km(01:56'02")
    		00:43'54" (+11'36")01:19'04" (+09'50")
    20 km(02:31'12")
    		00:35'10" (+02'52")
    25 km(03:08'08")
    		00:36'56" (+04'38")01:09'14"
    30 km(03:40'26")
    		00:32'18"
    35 km(04:19'45")
    		00:39'19" (+07'01")01:16'03" (+06'49")
    40 km(04:56'29")
    		00:36'44" (+04'26")
    Finish(04:59:32)

    日期: 2018-11-10 06:00 - 總爬升: 1088 m - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'14"  (13'00")
    		06'14" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'54")
    		05'53" (+00'22")1000 / 3000
    4
    07'13"  (26'07")
    		07'13" (+01'42")1000 / 4000
    5
    06'56"  (33'03")
    		06'56" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (40'03")
    		06'59" (+01'28")1000 / 6000
    7
    07'18"  (47'22")
    		07'18" (+01'47")1000 / 7000
    8
    09'06"  (56'28")
    		09'06" (+03'35")1000 / 8000
    9
    07'24"  (01:03'53")
    		07'24" (+01'53")1000 / 9000
    10
    08'13"  (01:12'07")
    		08'13" (+02'42")1000 / 10000
    11
    11'27"  (01:23'34")
    		11'27" (+05'56")1000 / 11000
    12
    09'07"  (01:32'41")
    		09'07" (+03'36")1000 / 12000
    13
    09'57"  (01:42'39")
    		09'57" (+04'26")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:50'00")
    		07'21" (+01'50")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:56'01")
    		06'00" (+00'29")1000 / 15000
    16
    07'00"  (02:03'01")
    		07'00" (+01'29")1000 / 16000
    17
    06'07"  (02:09'08")
    		06'07" (+00'36")1000 / 17000
    18
    07'36"  (02:16'45")
    		07'36" (+02'05")1000 / 18000
    19
    05'34"  (02:22'19")
    		05'34" (+00'03")1000 / 19000
    20
    08'52"  (02:31'11")
    		08'52" (+03'21")1000 / 20000
    21
    08'56"  (02:40'07")
    		08'56" (+03'25")1000 / 21000
    22
    09'52"  (02:49'59")
    		09'52" (+04'21")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:55'31")
    		05'31"1000 / 23000
    24
    05'37"  (03:01'09")
    		05'37" (+00'06")1000 / 24000
    25
    06'58"  (03:08'07")
    		06'58" (+01'27")1000 / 25000
    26
    05'54"  (03:14'02")
    		05'54" (+00'23")1000 / 26000
    27
    06'04"  (03:20'06")
    		06'04" (+00'33")1000 / 27000
    28
    06'25"  (03:26'31")
    		06'25" (+00'54")1000 / 28000
    29
    07'50"  (03:34'22")
    		07'50" (+02'19")1000 / 29000
    30
    06'03"  (03:40'25")
    		06'03" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:46'50")
    		06'25" (+00'54")1000 / 31000
    32
    08'15"  (03:55'06")
    		08'15" (+02'44")1000 / 32000
    33
    06'44"  (04:01'50")
    		06'44" (+01'13")1000 / 33000
    34
    08'32"  (04:10'23")
    		08'32" (+03'01")1000 / 34000
    35
    09'21"  (04:19'44")
    		09'21" (+03'50")1000 / 35000
    36
    06'33"  (04:26'17")
    		06'33" (+01'02")1000 / 36000
    37
    06'34"  (04:32'52")
    		06'34" (+01'03")1000 / 37000
    38
    10'28"  (04:43'20")
    		10'28" (+04'57")1000 / 38000
    39
    07'20"  (04:50'41")
    		07'20" (+01'49")1000 / 39000
    40
    05'47"  (04:56'28")
    		05'47" (+00'16")1000 / 40000
    41
    02'33"  (04:59'02")
    		04'58" 515 / 40515

    很棒的賽事!

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 246.81 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    榮燦, Power Lin 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'14"00:13'01"
    305'54"00:18'55"
    407'13"00:26'08"
    506'56"00:33'04"
    607'00"00:40'04"
    707'18"00:47'22"
    809'07"00:56'29"
    907'25"01:03'54"
    1008'14"01:12'08"
    1111'27"01:23'35"
    1209'07"01:32'42"
    1309'58"01:42'40"
    1407'22"01:50'02"
    1506'00"01:56'02"
    1607'00"02:03'02"
    1706'15"02:09'17"
    1807'29"02:16'46"
    1905'34"02:22'20"
    2008'52"02:31'12"
    2108'56"02:40'08"
    2209'52"02:50'00"
    2305'32"02:55'32"
    2405'38"03:01'10"
    2506'58"03:08'08"
    2605'55"03:14'03"
    2706'04"03:20'07"
    2806'25"03:26'32"
    2907'51"03:34'23"
    3006'03"03:40'26"
    3106'25"03:46'51"
    3208'15"03:55'06"
    3306'46"04:01'52"
    3408'32"04:10'24"
    3509'21"04:19'45"
    3606'33"04:26'18"
    3706'35"04:32'53"
    3810'28"04:43'21"
    3907'21"04:50'42"
    4005'47"04:56'29"
    40.504'58"04:59'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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