蔡孟矩 2018/11/10 訓練日誌

蔡孟矩高雄
ID 184855

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蔡孟矩

恭喜破PB

半馬 | 02:08:55 | 06:06/km | 第13半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:08:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:00'08"

10 km

(01:00'08")

00:30'04"

15 km

(01:31'07")

00:30'59" (+00'55")

01:03'12" (+03'04")

20 km

(02:03'20")

00:32'13" (+02'09")

Finish

(02:08:55)

日期: 2018-11-10 06:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'17")

1000 / 1000

06'11"

(12'06")

06'11" (+00'33")

1000 / 2000

06'11"

(18'18")

06'11" (+00'33")

1000 / 3000

05'56"

(24'14")

05'56" (+00'18")

1000 / 4000

05'49"

(30'03")

05'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蔡孟矩

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高雄

蔡孟矩

大會送攜帶式水杯，讚！

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破湖內PB!

賽後評分: 有攜帶式水杯贈送，讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

太極熊, 杜銘欽和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

Ying 挑戰自己最重要啦！恭喜完賽呦😘

2018-11-10 18:45 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜分一凸台完赛

2018-11-10 19:42 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	06'11"	00:18'18"
4	05'57"	00:24'15"
5	05'49"	00:30'04"
6	06'14"	00:36'18"
7	05'49"	00:42'07"
8	05'56"	00:48'03"
9	06'26"	00:54'29"
10	05'39"	01:00'08"
11	06'01"	01:06'09"
12	06'04"	01:12'13"
13	05'54"	01:18'07"
14	06'11"	01:24'18"
15	06'49"	01:31'07"
16	06'29"	01:37'36"
17	06'13"	01:43'49"
18	06'33"	01:50'22"
19	06'22"	01:56'44"
20	06'36"	02:03'20"
21.0	06'11"	02:09'29"