7.3 km | 00:48:30 | 06:37/km日期: 2018-11-04 07:41 - 地點: 北海岸 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'39" / 06'23" / 06'24" / 06'25" / 06'12" / 09'39" / 07'16" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'38") | 321 / 7322 |
第一棒跑完
和同是第一棒的阿展、帥班，及跑來會合的阿源
一起跑到第三棒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
363.51 km 
ASICS TARTHERZEAL 6(黃) 累積 :
2138.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'23" | 00:13'02" |
| 3 | 06'24" | 00:19'26" |
| 4 | 06'25" | 00:25'51" |
| 5 | 06'12" | 00:32'03" |
| 6 | 09'39" | 00:41'42" |
| 7 | 07'16" | 00:48'58" |
| 7.3 | 06'52" | 00:51'11" |
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