李建邦 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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5.8 km | 00:38:48 | 06:40/km

日期: 2018-11-03 17:35 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'58" / 06'17" / 06'05" / 06'33" / 07'22" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'14")

06'17" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'19")

06'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'52")

06'33" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'21"

(32'14")

07'21" (+01'24")

1000 / 5000

6

06'33"

(38'48")

08'08" (+02'11")

806 / 5806

11月累積里程 : 104.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃建煌, 周春夏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'17"	00:12'15"
3	06'05"	00:18'20"
4	06'33"	00:24'53"
5	07'22"	00:32'15"
5.8	08'08"	00:38'49"

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朋友動態

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