笨笨 2018/11/03 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

44.5 km | 07:55:13 | 10:40/km | 第16馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	07:55:13
總名次	1446 / 1827
分組名次	- / -
平均速度	10:40/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'24")

00:56'24" (+20'48")

02:00'29" (+44'38")

10 km

(02:00'29")

01:04'05" (+28'29")

15 km

(03:01'04")

01:00'35" (+24'59")

02:17'05" (+01'14")

20 km

(04:17'34")

01:16'30" (+40'54")

25 km

(05:25'26")

01:07'52" (+32'16")

01:46'21" (+30'30")

30 km

(06:03'55")

00:38'29" (+02'53")

35 km

(06:44'10")

00:40'15" (+04'39")

01:15'51"

40 km

(07:19'46")

00:35'36"

Finish

(07:55:13)

日期: 2018-11-03 06:32 - 總爬升: 1772 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 2523 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'08"

(10'08")

10'07" (+04'23")

1000 / 1000

11'27"

(21'35")

11'24" (+05'40")

1004 / 2004

11'49"

(33'24")

11'41" (+05'57")

1010 / 3015

08'09"

(41'33")

08'07" (+02'23")

1002 / 4018

15'04"

(56'37")

15'02" (+09'18")

1001 / 5020

展開計圈分析

彰化

笨笨

留言

賽前宣言: 44.5 km

賽後評分: .
給 4 星

11月累積里程 : 138.32 km

SAUCONY PEREGRINE6 累積 : 751.0 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 畯（準仔）和其他 7 人說推

留言

囧恭喜啊！！！感覺應該很操

2018-11-04 09:04 ·

1 個人推

笨笨累壞了><

2018-11-04 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	11'27"	00:21'35"
3	11'36"	00:33'11"
4	08'14"	00:41'25"
5	14'59"	00:56'24"
6	13'43"	01:10'07"
7	10'24"	01:20'31"
8	14'27"	01:34'58"
9	11'58"	01:46'56"
10	13'33"	02:00'29"
11	13'47"	02:14'16"
12	11'40"	02:25'56"
13	11'23"	02:37'19"
14	14'16"	02:51'35"
15	09'29"	03:01'04"
16	13'03"	03:14'07"
17	16'32"	03:30'39"
18	14'58"	03:45'37"
19	17'11"	04:02'48"
20	14'46"	04:17'34"
21	15'55"	04:33'29"
22	16'12"	04:49'41"
23	16'21"	05:06'02"
24	12'27"	05:18'29"
25	06'57"	05:25'26"
26	06'39"	05:32'05"
27	07'15"	05:39'20"
28	07'33"	05:46'53"
29	08'03"	05:54'56"
30	08'59"	06:03'55"
31	10'58"	06:14'53"
32	08'01"	06:22'54"
33	07'29"	06:30'23"
34	08'01"	06:38'24"
35	05'46"	06:44'10"
36	06'21"	06:50'31"
37	08'40"	06:59'11"
38	07'56"	07:07'07"
39	05'40"	07:12'47"
40	06'59"	07:19'46"
41	10'13"	07:29'59"
42	07'38"	07:37'37"
43	09'14"	07:46'51"
43.9	08'13"	07:54'10"