陳彥君 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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9.0 km | 01:04:44 | 07:11/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:04:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2018-11-03 06:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'36")

06'10"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'56")

06'20" (+00'10")

1000 / 3000

4

08'53"

(27'49")

08'53" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'28")

06'38" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.58 km

GEL-NIMBUS 19 asics 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Chiu, Wei-Ning Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'10"	00:12'36"
3	06'20"	00:18'56"
4	08'53"	00:27'49"
5	06'39"	00:34'28"
6	06'44"	00:41'12"
7	07'12"	00:48'24"
8	07'10"	00:55'34"
9	06'18"	01:01'52"
9.5	05'40"	01:04'44"

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