詩琦47 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

詩琦47 台中
ID 374079

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8.1 km | 00:54:29 | 06:45/km

日期: 2018-10-29 19:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 06'57" / 07'14" / 07'15" / 07'11" / 07'00" / 06'48" / 06'56" / 04'50" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.28 km

Strava 上傳 | 6 years ago

猛將, 陳汝煖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'14"	00:14'11"
3	07'15"	00:21'26"
4	07'11"	00:28'37"
5	07'00"	00:35'37"
6	06'48"	00:42'25"
7	06'56"	00:49'21"
8	04'50"	00:54'11"
8.1	05'38"	00:54'29"

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