winson 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

winson 新竹
ID 63866

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5.0 km | 00:31:12 | 06:12/km

日期: 2018-10-29 16:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'13" / 06'06" / 06'20" / 06'12" / 06'12" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭宇芯, 林哲平和其他 12 人說推

·

彭任瑩低調的古哥⋯⋯默默的也跑200k了，厲害👍

2018-10-29 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'06"	00:12'19"
3	06'20"	00:18'39"
4	06'12"	00:24'51"
5	06'12"	00:31'03"
5.0	05'53"	00:31'13"

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