Meimei Ching 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Meimei Ching 台北市
ID 160058

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2.9 km | 00:27:50 | 09:40/km

日期: 2018-10-27 07:47 - 平均心率: 118 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'23" / 13'12" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

11'26"

(19'49")

11'26" (+03'03")

1000 / 2000

3

08'01"

(27'50")

09'07" (+00'44")

877 / 2877

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	13'12"	00:21'35"
2.9	09'07"	00:29'36"

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