徐永淳 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐永淳新竹
ID 304078

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6.2 km | 00:37:02 | 05:55/km

日期: 2018-10-24 20:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 412 Cal

Pace: 06'06" / 05'33" / 05'36" / 05'30" / 07'06" / 05'44" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.26 km

Strava 上傳 | 6 years ago

周大雄, Stanley 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
3	05'36"	00:17'15"
4	05'30"	00:22'45"
5	07'06"	00:29'51"
6	05'44"	00:35'35"
6.2	05'54"	00:37'02"

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