Hank Tsai 2018/10/21 訓練日誌

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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Hank Tsai

全馬 | 05:25:47 | 07:43/km | 第59馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:25:47
總名次	281 / 778
分組名次	96 / 248
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:13'22" (+02'40")

10 km

(01:13'22")

00:41'04" (+08'46")

15 km

(01:45'48")

00:32'26" (+00'08")

01:10'42"

20 km

(02:24'04")

00:38'16" (+05'58")

25 km

(02:59'53")

00:35'49" (+03'31")

01:15'45" (+05'03")

30 km

(03:39'49")

00:39'56" (+07'38")

35 km

(04:26'25")

00:46'36" (+14'18")

01:30'21" (+19'39")

40 km

(05:10'10")

00:43'45" (+11'27")

Finish

(05:25:47)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 933 m - 地點: 泰雅故事公園(溫泉園區)。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 161

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 除了路線有點硬之外,其餘都很好
給 5 星

10月累積里程 : 184.87 km

HOKA ONE ONE Clifton 4 累積 : 371.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

葉達興, Eating 和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

林老師恭喜完賽

2018-10-22 13:30 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-10-22 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'59"	00:11'32"
3	07'08"	00:18'40"
4	07'15"	00:25'55"
5	06'23"	00:32'18"
6	06'45"	00:39'03"
7	06'20"	00:45'23"
8	13'50"	00:59'13"
9	08'16"	01:07'29"
10	05'53"	01:13'22"
11	07'19"	01:20'41"
12	05'24"	01:26'05"
13	05'38"	01:31'43"
14	06'57"	01:38'40"
15	07'08"	01:45'48"
16	10'25"	01:56'13"
17	08'41"	02:04'54"
18	05'53"	02:10'47"
19	06'50"	02:17'37"
20	06'27"	02:24'04"
21	06'52"	02:30'56"
22	06'35"	02:37'31"
23	07'56"	02:45'27"
24	07'25"	02:52'52"
25	07'01"	02:59'53"
26	09'01"	03:08'54"
27	08'21"	03:17'15"
28	06'17"	03:23'32"
29	07'51"	03:31'23"
30	08'26"	03:39'49"
31	10'42"	03:50'31"
32	10'12"	04:00'43"
33	06'55"	04:07'38"
34	07'49"	04:15'27"
35	10'58"	04:26'25"
36	12'45"	04:39'10"
37	06'34"	04:45'44"
38	06'09"	04:51'53"
39	08'11"	05:00'04"
40	10'06"	05:10'10"
41	08'45"	05:18'55"
41.6	10'46"	05:25'31"