Ming-Fu Tai 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Fu Tai 台南
ID 77088

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:23:21 | 06:20/km

日期: 2014-04-03 16:32 - 地點: 億載金城 - 天氣: 陰天飄小雨 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 06'44" / 06'28" / 06'40" / 06'12" / 05'56" / 06'24" / 05'56" / 06'04" / 06'20" / 06'16" / 06'00" / 06'48" / 05'41" /

自從比賽完好幾天沒有運動，又大吃大喝，鹽酥雞、珍珠奶茶、披薩、蛋糕，都是些超高熱量的食物，心裡超有罪惡感，所以無論如何，即使下午下著小雨，都要出來動一動！

4月累積里程 : 125.89 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ahliang, 不來恩和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'44"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	06'40"	00:26'24"
5	06'12"	00:32'36"
6	05'56"	00:38'32"
7	06'24"	00:44'56"
8	05'56"	00:50'52"
9	06'04"	00:56'56"
10	06'20"	01:03'16"
11	06'16"	01:09'32"
12	06'00"	01:15'32"
13	06'48"	01:22'20"
13.1	05'41"	01:23'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km