陳盈文 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

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全馬 | 05:12:59 | 07:25/km | 第14馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:12:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+00'27")

01:01'49"

10 km

(01:01'49")

00:30'41"

15 km

(01:33'44")

00:31'55" (+01'14")

01:06'18" (+04'29")

20 km

(02:08'07")

00:34'23" (+03'42")

25 km

(02:46'55")

00:38'48" (+08'07")

01:16'36" (+14'47")

30 km

(03:24'43")

00:37'48" (+07'07")

35 km

(04:07'06")

00:42'23" (+11'42")

01:27'40" (+25'51")

40 km

(04:52'23")

00:45'17" (+14'36")

Finish

(05:12:59)

日期: 2018-10-07 05:42 - 地點: 宜蘭冬山河親水公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2117 Cal - 平均步頻: 163

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陳盈文

·

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陳盈文

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陳盈文

·

賽前宣言: 42

賽後評分: 入秋第一場全馬，再努力！
給 3 星

10月累積里程 : 177.95 km

Mizuno Wave Ride19 全橘累積 : 1091.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳振隆, Eric Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	06'04"	00:24'23"
5	06'45"	00:31'08"
6	05'55"	00:37'03"
7	06'06"	00:43'09"
8	06'07"	00:49'16"
9	06'22"	00:55'38"
10	06'11"	01:01'49"
11	06'07"	01:07'56"
12	06'17"	01:14'13"
13	06'13"	01:20'26"
14	07'11"	01:27'37"
15	06'07"	01:33'44"
16	08'30"	01:42'14"
17	06'16"	01:48'30"
18	06'11"	01:54'41"
19	07'13"	02:01'54"
20	06'13"	02:08'07"
21	08'57"	02:17'04"
22	07'41"	02:24'45"
23	06'54"	02:31'39"
24	06'50"	02:38'29"
25	08'26"	02:46'55"
26	06'35"	02:53'30"
27	07'43"	03:01'13"
28	08'02"	03:09'15"
29	07'40"	03:16'55"
30	07'48"	03:24'43"
31	08'52"	03:33'35"
32	11'26"	03:45'01"
33	07'16"	03:52'17"
34	06'30"	03:58'47"
35	08'19"	04:07'06"
36	09'39"	04:16'45"
37	07'42"	04:24'27"
38	08'41"	04:33'08"
39	09'32"	04:42'40"
40	09'43"	04:52'23"
41	08'41"	05:01'04"
42	06'45"	05:07'49"
42.8	06'45"	05:13'01"

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