李信興 2018/10/07 訓練日誌

李信興新北市
ID 8827

37 位追隨者

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李信興

恭喜破PB

全馬 | 04:14:22 | 06:01/km | 第24馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:14:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:28'19" (+00'44")

15 km

(01:23'39")

00:27'45" (+00'10")

00:56'53" (+00'59")

20 km

(01:52'47")

00:29'08" (+01'33")

25 km

(02:21'22")

00:28'35" (+01'00")

00:58'30" (+02'36")

30 km

(02:51'17")

00:29'55" (+02'20")

35 km

(03:22'07")

00:30'50" (+03'15")

01:04'32" (+08'38")

40 km

(03:55'49")

00:33'42" (+06'07")

Finish

(04:14:22)

日期: 2018-10-07 05:42 - 卡路里: 2296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

55'54"

(55'54")

05'35"

10000 / 10000

56'52"

(01:52'46")

05'41" (+00'06")

10000 / 20000

58'30"

(02:51'16")

05'51" (+00'16")

10000 / 30000

01:04'32"

(03:55'48")

06'27" (+00'52")

10000 / 40000

18'32"

(04:14'21")

06'34" (+00'59")

2820 / 42820

新北市

李信興

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新北市

李信興

留言

小破PB...

賽後評分: 全新冬山河路線，上游下游全包了...
給 5 星

10月累積里程 : 145.93 km

Mizuno Wave Eeperor 3 累積 : 186.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ariel You , 陳宜廷和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

葉宗錡配的蠻穩的👍

2018-10-07 18:46 ·

1 個人推

Pei-Yi Liu 太強了，恭喜破PB

2018-10-07 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'27"	00:16'08"
4	05'30"	00:21'38"
5	05'57"	00:27'35"
6	05'34"	00:33'09"
7	05'40"	00:38'49"
8	05'42"	00:44'31"
9	05'44"	00:50'15"
10	05'39"	00:55'54"
11	05'31"	01:01'25"
12	05'37"	01:07'02"
13	05'21"	01:12'23"
14	05'33"	01:17'56"
15	05'43"	01:23'39"
16	06'09"	01:29'48"
17	05'52"	01:35'40"
18	05'39"	01:41'19"
19	05'46"	01:47'05"
20	05'42"	01:52'47"
21	05'48"	01:58'35"
22	05'38"	02:04'13"
23	05'43"	02:09'56"
24	05'42"	02:15'38"
25	05'44"	02:21'22"
26	05'46"	02:27'08"
27	05'56"	02:33'04"
28	05'59"	02:39'03"
29	06'04"	02:45'07"
30	06'10"	02:51'17"
31	06'46"	02:58'03"
32	06'55"	03:04'58"
33	05'43"	03:10'41"
34	05'23"	03:16'04"
35	06'03"	03:22'07"
36	06'26"	03:28'33"
37	06'40"	03:35'13"
38	06'44"	03:41'57"
39	07'12"	03:49'09"
40	06'40"	03:55'49"
41	06'56"	04:02'45"
42	06'52"	04:09'37"
42.8	05'47"	04:14'22"