小吃菜 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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半馬 | 02:01:03 | 05:33/km | 第17半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:01:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

官方證書

小吃菜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06"

00:47'01"

10 km

(00:47'01")

00:23'55" (+00'49")

15 km

(01:11'25")

00:24'24" (+01'18")

00:56'07" (+09'06")

20 km

(01:43'08")

00:31'43" (+08'37")

Finish

(02:01:03)

日期: 2014-03-30 06:39 - 地點: 美麗華附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

基本訓練

3月累積里程 : 33.46 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 : 423.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Sando, Cart Lin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'23"	00:08'57"
3	04'40"	00:13'37"
4	04'42"	00:18'19"
5	04'47"	00:23'06"
6	04'49"	00:27'55"
7	04'43"	00:32'38"
8	04'49"	00:37'27"
9	04'45"	00:42'12"
10	04'49"	00:47'01"
11	04'41"	00:51'42"
12	04'48"	00:56'30"
13	04'45"	01:01'15"
14	05'05"	01:06'20"
15	05'05"	01:11'25"
16	05'48"	01:17'13"
17	05'42"	01:22'55"
18	06'21"	01:29'16"
19	06'43"	01:35'59"
20	07'09"	01:43'08"
21	07'41"	01:50'49"
22	08'25"	01:59'14"
22.4	15'36"	02:05'08"

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朋友動態

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18.0 km | 02:30:33 | 08:20/km

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10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km

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2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

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5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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