揚登 2018/10/07 訓練日誌

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揚登

恭喜完成了第 130 馬

全馬 | 03:39:20 | 05:11/km | 第130馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:39:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+00'32")

00:48'38" (+01'06")

10 km

(00:48'38")

00:24'30" (+00'54")

15 km

(01:12'14")

00:23'36"

00:47'32"

20 km

(01:36'10")

00:23'56" (+00'20")

25 km

(02:00'24")

00:24'14" (+00'38")

00:49'05" (+01'33")

30 km

(02:25'15")

00:24'51" (+01'15")

35 km

(02:51'47")

00:26'32" (+02'56")

00:57'59" (+10'27")

40 km

(03:23'14")

00:31'27" (+07'51")

Finish

(03:39:20)

日期: 2018-10-07 05:41 - 總爬升: 187 m - 地點: 冬山河親水公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2151 Cal - 平均步頻: 182

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 普查124th馬，加油！

賽後評分: 感謝志工們的付出。
給 4 星

10月累積里程 : 173.40 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胡淑琍, Minni Ho 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'08"	00:11'14"
3	03'27"	00:14'41"
4	04'34"	00:19'15"
5	04'53"	00:24'08"
6	04'49"	00:28'57"
7	04'43"	00:33'40"
8	04'58"	00:38'38"
9	04'53"	00:43'31"
10	05'07"	00:48'38"
11	04'49"	00:53'27"
12	04'20"	00:57'47"
13	04'49"	01:02'36"
14	04'55"	01:07'31"
15	04'43"	01:12'14"
16	04'57"	01:17'11"
17	04'52"	01:22'03"
18	04'34"	01:26'37"
19	05'03"	01:31'40"
20	04'30"	01:36'10"
21	04'51"	01:41'01"
22	04'43"	01:45'44"
23	04'54"	01:50'38"
24	04'40"	01:55'18"
25	05'06"	02:00'24"
26	04'40"	02:05'04"
27	04'52"	02:09'56"
28	05'22"	02:15'18"
29	04'50"	02:20'08"
30	05'07"	02:25'15"
31	05'31"	02:30'46"
32	05'53"	02:36'39"
33	05'13"	02:41'52"
34	04'59"	02:46'51"
35	04'56"	02:51'47"
36	06'36"	02:58'23"
37	05'43"	03:04'06"
38	05'46"	03:09'52"
39	07'12"	03:17'04"
40	06'10"	03:23'14"
41	06'30"	03:29'44"
42	05'35"	03:35'19"
42.7	05'23"	03:39'20"